水是生命之源，經(jīng)常喝水對(duì)人的身體是有好處的，可以幫助身體功能的正常運(yùn)行。但是很多人都有吃飯時(shí)喝水的習(xí)慣，那么這種習(xí)慣好不好呢?吃飯時(shí)喝水好不好呢?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

　　可以一邊吃飯一邊喝水嗎

　?、亠垥r(shí)和飯后半小時(shí)都不宜喝水。不管是蔬菜還是肉類，消化都是需要胃分泌的胃酸，胃蛋白酶的消化液等。飯時(shí)和飯后喝水都會(huì)稀釋唾液和胃液，并使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時(shí)久會(huì)使身體健康狀況不良。

　?、谌嗽诔燥垥r(shí)，口腔中的唾液、胃里的胃液和腸道中的消化液共同消化這些食物。如果一邊吃飯一邊喝水，會(huì)減少唾液分泌，并沖淡胃液，而影響消化。

　?、鄱椅敢褐泻性S多胃酸，能殺死食物中的細(xì)菌和病毒。吃飯喝水會(huì)沖淡胃酸，細(xì)菌繁殖易患腸胃炎。飯后也不要馬上大量喝水，道理是相同的。

　?、芪笇?duì)食物進(jìn)行消化的過程，除了胃酸，還需要依靠胃的蠕動(dòng)，從而將吃進(jìn)去的食物慢慢研磨成食糜，以加速腸道對(duì)食物的消化吸收。如果在吃飯時(shí)飲入大量的水，就會(huì)把胃撐大，減弱它的蠕動(dòng)。

　?、莩燥垥r(shí)飲大量水，會(huì)增加飽腹感，從而減少食欲。這是很多減肥者使用的方法，長(zhǎng)此以往，會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量的吸收不足，影響身體健康。

　?、蕹藭?huì)稀釋胃液，還可能引起氣滯性胃病。

　　有人說(shuō)，吃飯的時(shí)候口渴難道也不可以喝水嗎?不要渴的時(shí)候再想起要喝水，這是一種不好習(xí)慣，因?yàn)榇竽X像你傳遞了口渴要喝水的信息，表明身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，平常時(shí)我們就要注意水的攝入量。

　　以上就是關(guān)于可以一邊吃飯一邊喝水嗎，吃飯時(shí)喝水好不好的詳細(xì)信息，希望能幫助到您。

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