對抗新冠肺炎，提高免疫力是其中一個重要方法，喝牛奶能提高免疫力，那么，預(yù)防新冠肺炎吃什么好呢?可以吃奶制品嗎?一起來看看吧。

　　預(yù)防新冠肺炎吃什么好?

　　1.每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎(chǔ)上加量，不吃野生動物。

　　2.每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎(chǔ)上加量。

　　3.適量多飲水，每天不少于1500ml。

　　4.食物種類、來源及色彩豐富多樣，每天不少于20種食物，不要偏食，葷素搭配。

　　5.保證充足營養(yǎng)，在平時飲食的基礎(chǔ)上加量，既要吃飽、又要吃好。

　　6.飲食不足、老人及慢性消耗性基礎(chǔ)疾病患者，建議增加商業(yè)化腸內(nèi)營養(yǎng)劑(特醫(yī)食品)，每天額外補充不少于500大卡。

預(yù)防新冠肺炎吃什么好 可以吃奶制品嗎（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　7.新冠肺炎流行期間不要節(jié)食，不要減重。

　　8.規(guī)律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少于7小時。

　　9.開展個人類型體育鍛煉，每天累計時間不少于1小時，不參加群體性體育活動。

　　10.新冠肺炎流行期間，建議適量補充復(fù)方維生素、礦物質(zhì)及深海魚油等保健食品。

　　預(yù)防新冠肺炎可以吃奶制品嗎?

　　當(dāng)下新型冠狀病毒肺炎在我國流行肆虐，科學(xué)合理的營養(yǎng)膳食能有效改善營養(yǎng)狀況、增強抵抗力，有助于新型冠狀病毒肺炎感染的防控與救治。

　　國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的“新型冠狀病毒感染肺炎防治營養(yǎng)膳食指導(dǎo)”，明確提出，無論是對一般人群還是新型冠狀病毒的肺炎患者都要“吃各種各樣的奶制品，特別是酸奶，奶制品的食用量應(yīng)相當(dāng)于每天液態(tài)奶300克”。對于老年人和體弱康復(fù)期的人群，建議增加喝奶量，每天相當(dāng)于鮮奶300-400毫升。

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