檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。它的果實(shí)汁多肉脆，有濃郁的芳香氣，那么鮮檸檬片泡水的功效有哪些呢?讓我們一起來看看吧。

　　鮮檸檬片泡水的功效

　　1、檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

　　2、祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

　　3、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　4、防治心血管疾?。汉葯幟仕€可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　5、防治腎結(jié)石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

　　6、美白：由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　鮮檸檬泡水什么時(shí)候喝好

　　要說鮮檸檬泡水什么時(shí)候喝好，那當(dāng)然是早晨了。在早餐時(shí)間喝一杯鮮檸檬泡的水，能夠清腸排毒，對(duì)于減肥人士來說再合適不過。當(dāng)然，如果空腹喝鮮檸檬水那就不好了，最好是搭配早餐飲用哦。

　　此外，如果想喝檸檬水，最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。值得注意的是，如果你本身胃酸分泌過多，或有胃及十二指腸潰瘍，就要飯后1小時(shí)后喝，而且少放檸檬，口味要淡。下午茶時(shí)間來一杯鮮檸檬拍的水也是不錯(cuò)的，這個(gè)時(shí)候喝檸檬水不僅能提神，還能給身體補(bǔ)充一定的能量。晚上睡前一個(gè)小時(shí)喝一杯鮮檸檬水則有顯著的美白功效，第二天睡醒就能看到一定的效果哦。

　　人體每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是不能完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達(dá)到減肥效果并長期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食易影響消化功能，而且酸入肝，因此春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

　　注意事項(xiàng)

　　1、鮮檸檬泡水喝要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　2、痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易喝檸檬水。檸檬水不宜與阿司匹林同服。

　　3、由于檸檬富含果酸，所以女性朋友在經(jīng)期不要喝檸檬片泡的水，以免腹痛。

　　4、喝檸檬水不能抽煙，香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)破壞檸檬中的維C，并改造成對(duì)身體易造成傷害的物質(zhì)。

　　5、檸檬片泡水不能用保溫杯來泡，持續(xù)的高溫會(huì)將檸檬中的一些有毒素質(zhì)給泡出來的哦!

　　6、喝檸檬水不宜馬上曬太陽，檸檬中含有的光敏物質(zhì)會(huì)隨口服吸收，陽光照射后容易使皮膚變黑。

　　以上就是關(guān)于鮮檸檬片泡水的功效的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。