減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平，有種減肥方法叫保鮮膜減肥法，那么保鮮膜減肥是真的嗎?讓我們一起來看看吧。

　　保鮮膜減肥是真的嗎

　　保鮮膜減肥法在日本年輕女孩中相當流行，主要是利用保鮮膜較低的透氣性，然后讓身體局部各部位熱量急劇增加，從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最后達到減肥瘦身的效果。其實保鮮膜減肥法原理和利尿劑一樣，通過減少身體水分，達到減少體重的目的。

　　保鮮膜減肥其實并沒有效果!

　　用保鮮膜包裹著身體，只是影響到表面散熱，這就造成了局部的溫度升高，增加排汗，從而令到脂肪細胞與其它細胞的水分往往滲透，但這樣其實并不會消耗到脂肪，不但減不了肥，還危害多多。

　　保鮮膜減肥的危害

　　1、減去的是水分

　　保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，并不能從根本上減肥。因為用保鮮膜裹住肢體，影響到體表散熱，造成局部溫度增高，增加排汗，進而引起局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透，但這并不會增加脂肪的消耗。喝水進食后，這些細胞又恢復了原樣，因此反彈的可能性非常大。

　　2、鮮膜會引發(fā)皮膚疾病

　　由于身體被保鮮膜包裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水。另外，身體被保鮮膜包裹還會影響到汗液的正常揮發(fā)而易產(chǎn)生副作用。長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成其他潛在的危害。

　　3、PVC/PE保鮮膜危害多

　　PVC保鮮膜里面添加了抗氧化劑、抗老化劑等，還有鉛之類的熱穩(wěn)定劑，很容易透過皮膚進入人體，長期使用會造成慢性中毒，影響生育。

　　相對于比較安全的PE膜，也不建議長時間使用，雖然里面不含有對身體有害的物質(zhì)，但無論怎么說，也是塑料制品，長時間使用會引起或大或小的皮膚過敏癥。

　　所以說，在做運動時，纏上保鮮膜幫助減肥的說法并不靠譜，反而會為身體帶來一系列的問題，大家可千萬不要盲目跟風。

　　正確減肥的辦法

　　運動+飲食 最健康有效的減肥方法

　　與保鮮膜減肥法相比，這種減肥方法才是最科學最為理想的減肥方法。要知道減肥是沒有捷徑的，需要少吃多運動并且盡量的敦促自己。減肥要保證足夠的運動量，這是不言而喻的。只有堅持一段時間的有規(guī)律的運動，減肥成效才會顯現(xiàn)。建議大家在減肥的過程中最好找個私人健身教練，讓自己更有目標，更加堅定地減肥。

　　對于飲食，不管怎么說，吃都是肥胖的主要來源。因此，大家要學會合理安排控制飲食，保證營養(yǎng)均衡。為了不餓肚子和身體充滿能量，小編建議大家每餐飲食的時候注意吃點瘦肉(含有抗性淀粉)、富含纖維的碳水化合物以及少量不飽和油脂。當然，在飯后還要吃點水果和蔬菜。只要大家能堅持下去，相信一定會瘦身成功的。

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