很多愛美的人士都對自己的身材有特別高的要求和追求,想要小蠻腰馬甲線,但是又不想運動,就想通過喝一些“減肥茶”的方式來達到瘦身的目的。而其中烏龍茶就是一個炙手可熱的減肥茶飲品,那么,烏龍茶真的能減肥嗎?減肥茶有哪些?一起來看看吧!
烏龍茶真的能減肥嗎?
烏龍茶也叫青茶,是一種半發(fā)酵茶。它綜合了綠茶和紅茶的制法,品質(zhì)介于二者之間,既有紅茶的濃郁,又有綠茶的清香。
烏龍茶確實有減肥的效果,烏龍茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的膽固醇含量,有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
烏龍茶中的鐵觀音是消脂的,長期飲用的話可以保持體形,另外普洱茶也有這種效果。
而且烏龍茶和紅茶與綠茶相比,減肥效果會更明顯。烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,同時減少糖類和脂肪食物被身體吸收的可能性,還可以加速身體產(chǎn)生熱量,對減少腹部脂肪堆積尤其有效果。
但是喝烏龍茶也要注意以下幾點哦!
1、如果喝烏龍茶后感到不舒服、胃痛或者睡不著覺要停止。不要再空腹的時候飲用烏龍茶。
2、烏龍茶不能放涼后飲用,放涼后茶水性寒,對胃不好。
3、烏龍茶減肥一定要長期堅持,至少堅持飲用半年以上才可以看到效果。而且一旦體重下降后都要繼續(xù)保持飲用,但可以減少飲用量。
那么除了烏龍茶可以減肥還有哪些減肥茶?
1、黑茶:
黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。
黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。
想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長期堅持下去。
2、荷葉:
古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。
充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。
3、 杜仲茶:
杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
以上就是關(guān)于烏龍茶真的能減肥嗎?減肥茶有哪些的有關(guān)內(nèi)容了!希望對各位有所幫助!
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