8、黑木耳

　　黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

　　血糖高注意事項(xiàng)

　　1、血糖不穩(wěn)定的情況下不能喝酒水飲料。

　　2、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

　　3、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;

　　4、少吃稀飯，因?yàn)橄★堃紫y定量，餐后血糖很容易升高;

　　5、每天的烹調(diào)油不能超過25克;

　　6、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等

　　以上就是關(guān)于八種食物降血糖的介紹，希望能夠幫助到你。