相信很多男性都希望自己的精子質(zhì)量是屬于比較優(yōu)質(zhì)的，尤其是一些備孕的男性，他們都希望自己擁有優(yōu)質(zhì)的精子，才能讓女性孕育出一個(gè)健康聰明的寶寶。那么，影響男人精子質(zhì)量的食物有哪些呢?以下食物男人一定要注意了。

　　影響男人精子質(zhì)量的食物：

　　一、豆腐

　　豆腐是大豆所制成的，大豆中它所含有的異黃酮類(lèi)植物質(zhì)激素，如果男性攝取過(guò)多會(huì)影響身體的雄激素水平而讓精子的生成能力下降，有調(diào)查顯示，男性如果每天經(jīng)常食用大豆制品，會(huì)讓精子的質(zhì)量和數(shù)量下降。

　　二、芹菜

　　芹菜中所含的物質(zhì)會(huì)抑制睪丸酮的生成，而睪丸酮主要負(fù)責(zé)提供精子，所以一旦睪丸酮的生成被抑制，就會(huì)讓精子的數(shù)量下降，所以，男性在平時(shí)要注意要少吃一些芹菜。

　　三、腰子

　　在生活中有很多男性喜歡吃腰子，他們認(rèn)為吃啥補(bǔ)啥，腰子是動(dòng)物的腎臟，吃腰子能夠讓自己的腎臟功能提高而提高性能力，卻不知?jiǎng)游飪?nèi)臟中含有大量的重金屬，而重金屬對(duì)于精子來(lái)講是極其不利的，如果經(jīng)常吃腰子會(huì)讓精子的質(zhì)量下降。而且，動(dòng)物內(nèi)臟存在大量的膽固醇，如果讓身體攝取過(guò)多的膽固醇，會(huì)導(dǎo)致肥胖以及高血脂的發(fā)生。

影響男人精子質(zhì)量的食物 男人一定要注意（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　四、奶茶

　　在目前，市面上有很多奶茶是用奶精色素以及木薯粉制成，而奶精是一種氫化植物油，屬于一種反式脂肪酸，這種物質(zhì)如果攝取過(guò)多會(huì)導(dǎo)致身體荷爾蒙分泌量減少，而且會(huì)讓男性的活躍度下降，所以男性在平時(shí)要盡量少喝奶茶。

　　五、各種油炸食物

　　各種油炸食物在經(jīng)過(guò)高溫油炸后會(huì)產(chǎn)生一種有毒的物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體后不僅會(huì)讓身體出現(xiàn)癌癥的幾率增加，還會(huì)導(dǎo)致男性的精子活力下降，對(duì)精子造成一定的影響，所以，在日常要避免吃這些高溫油炸食物。

　　溫馨提示

　　不管男性是不是處于備孕期，在日常對(duì)于這些食物都要盡量遠(yuǎn)離，畢竟這些食物如果多吃會(huì)讓男性的精子下降，有些男性因?yàn)榫酉陆刀菀装l(fā)生一些性功能問(wèn)題，所以在平時(shí)要多注意，盡量吃一些對(duì)精子以及性功能有幫助的食物，如韭菜、生蠔、牡蠣等。

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