失眠多夢(mèng)是許多朋友的煩惱，很多人一直飽受著失眠多夢(mèng)的折磨，究竟怎么治療失眠多夢(mèng)？下面給大家推薦一些失眠的調(diào)理方法，來看看吧！

　　怎么治療失眠多夢(mèng)

　　1、物理療法

　　物理療法相對(duì)于其他療法，具有無副作用、依賴性，療效顯著的特點(diǎn)。經(jīng)顱微電流刺激療法這種物理療法能夠全面改善失眠患者多夢(mèng)、早醒、入睡困難等。

　　2、藥物調(diào)治

　　藥物治療失眠有其獨(dú)到的見解，且療效顯著?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過精選天然藥材，組合治療失眠的優(yōu)秀方劑，有很多醫(yī)藥成果在失眠治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)腻憻捯彩怯兄谒叩摹Ｈ绻谌胨白鲆恍┻\(yùn)動(dòng)的話，可以增加身體的疲勞感，這樣對(duì)于睡眠也是很有幫助的。如果身體感到一些勞累的話，睡覺的時(shí)候就可以迅速的睡眠，這種疲勞法大家也是可以試試的。不過千萬不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓自己完全沒有睡意的。

怎么治療失眠多夢(mèng) 失眠的調(diào)理方法推薦

　　4、食療法

　　(1)蓮子心食療法

　　蓮子心味道雖然苦，但是它具有很好的安神降壓作用，有助于患者養(yǎng)神清心，能夠很好地緩解患者失眠多夢(mèng)的癥狀?；颊呖梢匀∵m量的蓮子心用開水沖泡飲用，也可以把蓮子心、龍骨、白芍一起用水煎煮，去渣取汁飲用，每天可飲用兩次，大約一個(gè)星期作用就可以明顯地看到成效。

　　(2)核桃食療法

　　核桃因具有健脾養(yǎng)腦的功效，常常被用于治療神經(jīng)衰弱等癥狀，但同時(shí)，核桃也具有改善睡眠質(zhì)量的功效，核桃可以很好地緩解失眠多夢(mèng)的癥狀，能夠提高患者的睡眠質(zhì)量。

　　患者可以把核桃磨成粉，在晚上睡覺前去適量的核桃粉用開水沖泡，效果十分明顯，也可以搭配黑芝麻粉一起食用，療效更好。

　　(3)大棗食療法

　　大棗具有補(bǔ)血益氣的功效，其富含營(yíng)養(yǎng)，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等。大棗還可以用來治療失眠多夢(mèng)的癥狀，大棗具有安神的作用，能夠治療入睡困難多夢(mèng)的癥狀，因此，患者可以在晚上睡覺前吃十幾顆大棗，能有效地幫助患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　怎么治療失眠多夢(mèng)？失眠的朋友不妨試試上述方法來調(diào)理吧！