氣血不足容易出現(xiàn)氣血兩虛的情況，那么氣血虛的癥狀有哪些？氣血兩虛怎么辦？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　氣血虛的癥狀

　　1、女人氣血不足的癥狀表現(xiàn)

　　主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳。

　　2、男人氣血不足的癥狀表現(xiàn)

　　主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

氣血虛的癥狀介紹 氣血兩虛怎么辦

　　氣血虛怎么辦

　　1、可以每天用熱水泡腳，一般清水就可以了，有祛寒與促進(jìn)血液循環(huán)的作用?？梢栽嚽闆r加點(diǎn)艾葉或是生姜水泡腳。艾葉去虛火效果很好，但不可用多，一周兩次，一次一小把就夠了。生姜有活血去淤的功效，可提高熱水泡腳時(shí)祛寒與促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

　　2、可以時(shí)常做做手腳按摩，有條件的可以常常做全身按摩。但要注意，時(shí)間不要太長(zhǎng)，力道不要太大，適當(dāng)按摩可以疏理經(jīng)絡(luò)，為補(bǔ)。過長(zhǎng)時(shí)過大力，卻變成了瀉。尤其是體質(zhì)虛弱的，老人還有小孩，最好只做局部按摩，等身體漸漸好轉(zhuǎn)，再做全身按摩。

　　3、飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

　　以上就是關(guān)于氣血虛的癥狀介紹 氣血兩虛怎么辦的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?