春夏雨水多，體內(nèi)濕氣容易加重，導致困倦、四肢沒力、腸胃不好等，所以多吃些祛濕食物很有必要，下面給大家推薦一些祛濕的食物，接下來一起看看以下相關介紹吧!

　　濕氣重有內(nèi)濕和外濕之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由于濕為陰邪易襲陽位其性重濁，所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺，另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現(xiàn)脾虛生內(nèi)濕的癥狀：肌肉酸痛倦怠乏力，納呆食少，便溏完谷不化，口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他征象，都表現(xiàn)出濕氣重的癥狀體征。那么，吃什么食物祛濕呢?

　　冬瓜：祛濕的食物有哪些？冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，不過冬瓜性寒涼比較不適宜生吃，大家可以拿來燉湯喝。常見的如冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都挺好的，不僅好喝，而且少鹽少油清淡的湯最能除濕哦！

　　馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

　　水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病癥。

　　洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

　　鯽魚：祛濕的食物有哪些？鯽魚也可以選入其其中。因為鯽魚補脾利水，宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉。不宜油炸，不宜與薺菜同食。有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

　　白扁豆：補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。它除了可以除濕以外還是一個長壽豆子，所以可謂是一舉兩得哦!做粥喝，或者弄蜜白扁豆都是不錯的，做法一般很簡單，因為屬于藥并不是單純的食物。

　　玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。

　　芡實：又名雞頭子，是一種水生植物的果實。芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。

　　赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。患有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥狀的患者可以食用。

　　以上就是關于祛濕的食物有哪些 雨天濕氣重吃什么祛濕的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?