相信不少人都喜歡吃甜食吧，特別是女孩子，但是甜食吃多了會(huì)危害健康的，那么，多吃甜食的危害有哪些？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　多吃甜食的危害

　　1、容易發(fā)胖

　　過量的糖進(jìn)入體內(nèi)之后不僅會(huì)自行的轉(zhuǎn)化成脂肪，同時(shí)還會(huì)影響其它維生素的攝入，引起肥胖的問題。

　　2、造成齲齒

　　我們口腔中生存著很多細(xì)菌，如果經(jīng)常大量攝入糖類食品，這些細(xì)菌就會(huì)把口腔中殘留的糖類分解發(fā)酵。這個(gè)過程會(huì)產(chǎn)生一定量的酸性物質(zhì)，對(duì)我們的牙齒造成侵蝕。

多吃甜食的危害有哪些 甜食控要注意

　　3、誘發(fā)高血壓

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃糖可能并不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病，但長(zhǎng)期大量食用甜食會(huì)使胰島素分泌過多、碳水化合物代謝紊亂，引起人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病。

　　4、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　大量的糖食會(huì)影響到人體其它成份的吸收，特別是會(huì)使得體內(nèi)大量的鈣質(zhì)被中和了，因此引起骨質(zhì)疏松癥，研究發(fā)現(xiàn)愛吃甜食的人骨折，或者骨關(guān)節(jié)炎疾病的發(fā)病率也會(huì)比正常人要高上許多。

　　5、易得腎結(jié)石

　　我們都知道，喝白開水可以防止腎結(jié)石，但如果在白開水中放入較多的糖，喝糖水，則會(huì)促進(jìn)腎結(jié)石的發(fā)生。前面已經(jīng)講到，機(jī)體糖含量越高，就會(huì)導(dǎo)致糖分和鈣等營(yíng)養(yǎng)素隨尿液流失。

　　6、引發(fā)尿道炎

　　喜歡吃甜食會(huì)使得尿糖和血糖都偏高，從而引起陰道內(nèi)糖原的增加，增度增高，從而引起陰道炎的幾率就大大的提高了。臨床上實(shí)驗(yàn)證明女性越愛吃甜食，得念珠菌性陰道炎的機(jī)率會(huì)比正常的女性要高出很多。

　　7、易生白發(fā)

　　甜食是屬于酸性食品中的一種，因此大量的食用甜食的話，則會(huì)影響到人體血液的酸堿度，而當(dāng)身體處于弱酸性的時(shí)候，就會(huì)加速細(xì)胞的老化，引起白發(fā)。

　　8、容易疲勞

　　過量的甜食會(huì)影響到人體對(duì)于維生素B的正常吸收，而維生素B1不足就會(huì)引起視覺神經(jīng)炎，從而使眼睛比正常人更容易疲勞，從而加重整個(gè)人身心疲勞的感覺。

　　以上就是關(guān)于多吃甜食的危害有哪些 甜食控要注意的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?