雖然體寒不是一種疾病，但若無視體寒和低體溫的話，會給身體帶來很多危害，如：免疫力下降、新陳代謝變慢等等。那么，體寒的人怎么調(diào)理？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　體寒的癥狀有哪些

　　1、輕度體寒的癥狀

　　如果是身體的體質(zhì)出現(xiàn)虛且寒的情況，那么身體主要表現(xiàn)為怕冷以及手腳冰涼;臉色毫無血色并且比較的暗淡;身體容易感覺到疲倦伴隨有各個關(guān)節(jié)位置出現(xiàn)酸痛癥狀;如果患有感冒那么恢復(fù)的時間需要比較長;女性在每個月月經(jīng)到來的時候痛經(jīng)情況非常的嚴(yán)重并且腹部有墜感;晚上的睡眠質(zhì)量也非常的差并且很容易就會被驚醒。

　　2、中度體寒的癥狀

　　如果是身體出現(xiàn)了中度體寒的情況，那么身體的具體癥狀則是表現(xiàn)為：皮膚變得更加的干燥，同時容易皸裂或者是干裂;女性的生理期變得紊亂，如果天氣比較冷還有可能出現(xiàn)月經(jīng)量減少或者是時間推遲;患者的腳部血液循環(huán)變差，特別是在冬天的時候后腳跟容易干裂;中度患者表現(xiàn)的更愛吃一些冷食，例如水果以及冰淇淋等;經(jīng)常出現(xiàn)便秘，并且長感覺到腹脹;患者的口腔也很容易發(fā)炎，并且?；加锌诏?。

　　3、重度體寒的癥狀

　　重度體寒患者的癥狀如下：患者的下半身水腫的非常厲害；每天早上起床的時候感覺手腳發(fā)麻;腸胃經(jīng)常出現(xiàn)脹氣，很不舒服;睡一覺發(fā)現(xiàn)自己仍舊是手腳冰涼，怎么捂住都不熱;尿頻尿急的癥狀加重；平時身體經(jīng)常感覺到疲倦，四肢也是感覺發(fā)酸，很沒有精神。重度體寒對于身體的傷害非常的大，所以最好能夠立即到醫(yī)院進行專業(yè)的治療。

體寒的人怎么調(diào)理 小方法幫你趕走體內(nèi)寒氣

　　體寒的人怎么調(diào)理

　　1、自制藥膳紅棗。紅棗洗凈泡30分鐘左右后，瀝干。輔以黃芪、當(dāng)歸、太子參(老年人或有肢體麻痹癥狀的可加天麻)等中藥，洗凈切片。與紅棗一起加水沒過，大火煮開后，小火加蓋慢熬至一半水時，加入冰糖適量，繼續(xù)小火慢熬至水呈粘稠狀裹于紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼?？筛鶕?jù)各人情況，調(diào)些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用，對改善體質(zhì)很有效。

　　2、注意保暖。體寒的人體內(nèi)本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調(diào)間勿久待，室溫保持26度以上，風(fēng)扇勿對著長時間吹。關(guān)節(jié)、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。

　　3、睡前泡腳。臨睡前(尤其是冬日)用加了姜湯的熱水泡腳15分鐘以上。期間可多次加入熱水，以保持高水溫。這樣可以使血脈循環(huán)通暢。睡前在被窩里加兩個熱水袋，一個在腳部，一個在胃部。這兩處暖了，全身就都暖了。

　　4、飲食有禁忌。忌食或少食寒性、涼性食物。例如螃蟹、涼茶、西瓜、海產(chǎn)品等。夏日勿貪涼而多用冷飲、冰飲品。

　　以上就是關(guān)于體寒的人怎么調(diào)理 小方法幫你趕走體內(nèi)寒氣的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?