什么樣的人才算身體健康呢?下面為大家總結出了身體健康的7個標準，來看看你是否身體健康吧。

　　身體健康的7個標準：

　　1.相對清澈、充沛的尿液。如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說明身體的水分充足，而且腎臟健康。如果尿液完全無色， 可能意味著補水過多，或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。

　　2.規(guī)律排便。如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時間有規(guī)律，能將體內垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統(tǒng)也處于良好狀態(tài)。

　　3.體重處于正常范圍。而且保持大體穩(wěn)定，也是健康的標志之一，如果體重突然出現(xiàn)大幅波動，或者食量猛增或驟減時，都應引起注意。

　　4.傷口愈合快。小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快愈合，那么祝賀你，你的血液處于健康狀態(tài)。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現(xiàn)，就該及時就醫(yī)。

　　5.健康的頭發(fā)和指甲。皮膚系統(tǒng)(包括頭發(fā)和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現(xiàn)為指甲脆弱、易變形，頭發(fā)大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復正常。

　　6.女性有規(guī)律的經(jīng)期，男性射精量達一勺。按時到來的經(jīng)期是證明女性生殖系統(tǒng)健康的最重要指標。健康中年男性每次射精量應為2—5毫升，少于2毫升可能是精子過少癥的征兆;健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，應及時去醫(yī)院檢查。

　　7.不錯的睡眠。偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信號。

　　以上就是為大家介紹的身體健康的7個標準，你健康嗎?