下面為大家介紹的是：秋季護(hù)膚的四要訣。一起來(lái)了解一下吧。

　　秋季護(hù)膚的四要訣

　　人所共知風(fēng)沙、干燥以及陽(yáng)光中的紫外線是皮膚的頭號(hào)殺手。尤其北方地區(qū)春、秋、冬三季氣候干燥，聰明的女性一定會(huì)想辦法使自己的周圍環(huán)境保持適宜的濕度，營(yíng)造一個(gè)小江南的氣候。對(duì)付紫外線要實(shí)實(shí)在在地把紫外線擋在肌膚外。

　　合理膳食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)及心情愉悅亦是護(hù)膚美膚的要訣。

　　有些女性為瘦身而節(jié)食，殊不知食譜中經(jīng)常缺乏動(dòng)物性蛋白和脂肪的女性，皮膚會(huì)顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大，多脂，易生瘡。所以飲食結(jié)構(gòu)合理，葷素搭配，才能營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　保證充足的睡眠，尤其是要利用好晚9點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)這個(gè)皮膚最佳修復(fù)時(shí)段。慣于夜生活的女性，即使白天睡再多的覺(jué)也于膚無(wú)補(bǔ)。

　　適度的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于皮膚的健美。除了上述幾條外，擁有一份好心情也是不可或缺的。平時(shí)還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動(dòng)作，以免皺紋過(guò)早產(chǎn)生。

　　要想擁有那人人稱慕的美膚，每天的潔膚、護(hù)膚過(guò)程也是至關(guān)重要的。年輕的女孩子最好不要化妝，沒(méi)有勇氣素面朝天，已經(jīng)習(xí)慣化妝的女性要特別注意潔膚。

　　以上就是有關(guān)秋季護(hù)膚的四要訣，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。