3.拍打足三陰經(jīng)

　　足三陰經(jīng)包括

　　足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)。主要分布在腿內(nèi)側(cè)，屬于表里中的里。

　　足三陰經(jīng)位置

　　在《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·逆順?lè)适荨分杏涊d“足之三陰，從足走腹。”方向是由足部經(jīng)過(guò)下肢的內(nèi)側(cè)，腹部，到達(dá)胸部。

　　拍打方法

　　由左胸部上側(cè)開(kāi)始拍打，經(jīng)過(guò)胸口，向下經(jīng)過(guò)腹部，小腹，然后股內(nèi)側(cè)，大腿內(nèi)側(cè)，小腿內(nèi)側(cè)，最后到腳踝和腳心。

　　拍打時(shí)候速度和節(jié)奏都要均勻，力度要食用，不宜過(guò)大。同樣是左右互拍，3分鐘左右為宜。

　　功效

　　有助于強(qiáng)化此經(jīng)脈上的氣血運(yùn)行，降濁升清，驅(qū)除外邪。具有健脾胃、除濕排毒。

　　4.拍打足三陽(yáng)經(jīng)

　　足三陽(yáng)經(jīng)包括

　　足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)。分布在腿的外側(cè)和后側(cè)。屬于表。

　　足三陽(yáng)經(jīng)位置

　　其遵循方向是由頭部經(jīng)過(guò)軀干，到下肢外側(cè)，止于腳部。從頭部側(cè)面開(kāi)始，到頭部后面，頸部，后背，腰部，腰骶部，臀部，大腿外側(cè)，小腿外側(cè)，腳背，最后到腳趾。

　　拍打方法

　　左右互拍，從上而下拍打，而背部不容易拍打，可以選擇撞背方法。力度不宜大，每側(cè)以3分鐘為宜。

　　功效

　　疏通足三陽(yáng)經(jīng)脈，強(qiáng)化氣血、營(yíng)衛(wèi)。具有增強(qiáng)免疫力，防病治病，強(qiáng)腎和治療腰腿痛，四肢無(wú)力等癥狀。

　　拍打的主要目的是疏通經(jīng)脈，強(qiáng)化血?dú)膺\(yùn)行，具有增強(qiáng)免疫力，防病治病和延年益壽的作用。

　　就像上文所說(shuō)的，身體那么多存在的穴位，本來(lái)對(duì)我們的身體就有一定的作用，不管是血液循環(huán)，還是強(qiáng)身健體。但是，所謂，“用進(jìn)廢退”，如果你不經(jīng)常去拍打這些穴位的話，它們的存在意義就不是很大了。所以，今天本文的講述，希望可以為你的健康之路打開(kāi)一扇“天窗”，能夠更好的幫助你保養(yǎng)自己的身體。

　　以上就是為大家介紹的從頭拍到尾 全年不用看醫(yī)生，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。