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夏季喝茶的好處及最佳的時(shí)間

   夏季喝茶的好處有哪些?下面為大家介紹的是夏季喝茶的幾大好處,一起來(lái)了解一下吧。

  喝茶,是中國(guó)人幾千年流傳下來(lái)的習(xí)慣,喝茶對(duì)于身體來(lái)說很有好處。夏天天氣炎熱,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)茶對(duì)身體就更好了,你知道夏季喝茶有哪些好處嗎?喝茶又有哪些禁忌呢?哪些茶夏天和很好呢?如果大家不是太了解,那就和小編來(lái)看一下下面這篇文章吧。

  (1)飲茶可散熱降溫、生津止渴

  茶葉當(dāng)中含有咖啡因,喝茶能使大腦皮層活躍,這樣就能振奮精神、提高工作、增進(jìn)思維和學(xué)習(xí)的效率,而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑,喝茶的時(shí)候能帶走你身體里的熱量。

  另外,茶中的氨叢酸、水溶果膠質(zhì)、茶多酚、芳香物質(zhì)等都能夠刺激口腔勃膜,促進(jìn)唾液分泌,從而起到生津止渴的功效。

  (2)飲茶可補(bǔ)充鉀鹽、水分

  夏天人們排出的汗液明顯增多,體內(nèi)的鉀鹽會(huì)隨著汗水的排出而丟失,而茶葉是含鉀食物,紅茶中鉀的一平均浸出最為侮克茶湯24.1毫克,綠茶為10.7毫克。另外,排出體外的大量汗液會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分不足,因此要不斷地補(bǔ)充水分。

  (3)飲茶能有效預(yù)防胃、腸消化道疾病

  茶葉里面含有一種茶多酚,這種物質(zhì)能有效的殺滅細(xì)菌,對(duì)傷寒菌、痢疾桿菌、霍亂菌等有很好的作用。

  特別是茶多酚中的兒茶素類物質(zhì)能夠殺滅或抑制多種對(duì)人體有害的細(xì)菌,如霍亂弧菌、肉毒桿菌、大腸桿菌、腸炎沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等。所以說飲茶不僅能夠抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng),而且還能促使有益細(xì)菌增殖,提高腸道的免疫功能。

  但凡事都有兩面,喝茶對(duì)身體有好處,但也有講究,如果喝的時(shí)間不對(duì),反而可能有損健康。

  喝茶最好避開以下四個(gè)時(shí)間段

  空腹時(shí)

  因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現(xiàn)上述癥狀。

  這些就是叫做醉茶,最好很好解決,嚼點(diǎn)口香糖,喝點(diǎn)糖茶就好了,和年輕人相比,老人的腸胃更為脆弱,患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶,尤其是濃茶。

  因?yàn)檫^多的鞣酸會(huì)刺激胃腸黏膜,從而導(dǎo)致病情加重,有的還會(huì)引起消化不良或便秘。

  喝醉時(shí)

  茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)心腎功能較差的老人來(lái)說,酒后尤其不能飲大量的濃茶;可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。

  睡覺前

  茶中的茶堿等物質(zhì),被人體吸收后,對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用,飲茶會(huì)使精神興奮,影響睡眠,甚至導(dǎo)致失眠,尤其是新采的綠茶,作用更明顯。并且茶有利尿作用,老人睡前飲茶還容易夜間尿頻,影響睡眠質(zhì)量。

  服藥期

  有些患慢性病的老人需要長(zhǎng)期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用,因此,服用鎮(zhèn)痛藥物時(shí)也不宜喝茶。

  烈日高照的夏季,讓人口干舌燥,我們不妨來(lái)喝點(diǎn)茶水來(lái)降溫吧,同時(shí)可以起到保健養(yǎng)生的功效,預(yù)防胃腸疾病,防癌抗癌。

  以上就是為大家介紹的夏季喝茶的幾大好處及最佳的時(shí)間,相信大家有所了解了,希望對(duì)你們有所幫助。

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