下面為大家介紹的健康知識(shí)是：氣不要生 屁不要留。據(jù)說(shuō)這是宋美齡的長(zhǎng)壽之道，一起來(lái)了解一下吧。

　　很多人都脾氣大，可能因?yàn)橐患⌒〉氖虑榫头浅５纳鷼?，而傷害的只是自己的身體。還有一些人常常憋屁，認(rèn)為屁不登大雅之堂，常常忍者不妨，這其實(shí)尤為養(yǎng)生之道，宋美齡享年103歲，她的長(zhǎng)壽之道正是“不存氣”。讓我們也來(lái)學(xué)習(xí)一下。

　　中醫(yī)長(zhǎng)壽之道:氣不要生 屁不要留

　　在人體腸道內(nèi)，有大約100種、100萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌幫助人體分解食物。在分解過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生氣體，這些氣體會(huì)隨著腸道蠕動(dòng)排出體外。由于肛門括約肌的作用，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生聲響，這就是屁形成的原因。

　　屁的成分會(huì)隨著食物的不同而發(fā)生變化，一般情況下，屁含有400多種成分，其中氮?dú)夂投趸寄苷嫉?0%以上，還有氫氣、甲烷、氧氣等。屁的臭味主要是吲哚、糞臭素、硫化氫等引起的。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“屁”屬于濁氣下行。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，健康人最理想的放屁量是每天約500毫升。有屁不放，屁就會(huì)從腸子里跑到血液中，再進(jìn)入肝臟腎臟，增加身體的負(fù)擔(dān)，甚至造成“屁中毒”，輕則引起消化不良、頭暈?zāi)垦?，重則引發(fā)腹膜炎、腸梗阻等。

　　除了腸道的氣，心里的氣也需要及時(shí)排。宋美齡的貼身侍從鐘愛(ài)民曾說(shuō)：“老夫人之所以能長(zhǎng)壽，關(guān)鍵是從不‘留氣’，遇到不順心的事想發(fā)脾氣時(shí)，就會(huì)痛痛快快地發(fā)出來(lái)，絕不悶在肚子里。”

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