怎么刷牙才好?下面為大家介紹的是刷牙的重要性和刷牙的正確方式，一起來(lái)了解一下吧。

　　很多人都希望擁有一口潔白的牙齒，市場(chǎng)上各種美白牙膏更是抓住消費(fèi)者這一心理，宣稱使用數(shù)周就能有明顯的牙齒美白功效。而真相是：指望美白牙膏美白牙齒，效果非常有限。

　　經(jīng)常喝咖啡、茶飲、有吸煙習(xí)慣的人，牙齒可能會(huì)發(fā)黃變色。美白牙膏中大多含有過氧化物、羥磷灰石等成分，這些摩擦劑和漂白劑有去除表面牙漬、增加光潔度的作用，因此，對(duì)于這些由外源性因素引起的牙齒著色，美白牙膏的確能夠起到一定美白效果。

　　不過就算如此，想使用幾周就能見效恐怕不現(xiàn)實(shí)。這是因?yàn)椋艿剿⒀罆r(shí)間的限制，以及刷牙時(shí)有效成分被稀釋的影響，即使對(duì)于外源性因素引起的牙齒著色，也不可能刷幾次牙就能白。

　　而除此之外，美白牙膏對(duì)其他原因引起的牙齒顏色作用則并不大。一方面，牙齒的潔白程度與每個(gè)人天生的牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的發(fā)育礦化都有關(guān)系，這本身就有個(gè)體差異，通常情況下人的牙齒都會(huì)微微偏黃。另一方面，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體發(fā)育成熟后，就停止對(duì)骨骼系統(tǒng)供應(yīng)生長(zhǎng)素，由于某種營(yíng)養(yǎng)元素的流失使牙齒的顏色從本質(zhì)上發(fā)生變化。許多人以為牙齒變黃僅是牙齒表面的顏色變化，把表層磨掉就可以恢復(fù)從前的雪白，這就是認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。

　　還有些人是四環(huán)素牙，這與在牙的發(fā)育礦化期服用四環(huán)素藥物有很大關(guān)系。還有些人從小居住在飲水中氟含量高的流行區(qū)，屬于氟斑牙。對(duì)于這些內(nèi)源性的因素，單靠使用美白牙膏效果不大。

　　所以，如果真要美白牙齒，正確的做法先要弄清牙齒發(fā)黃的原因，再針對(duì)不同情況采取相應(yīng)的牙齒美白手段。

　　許多人一直誤認(rèn)為牙齒越白越好，事實(shí)上，不能僅根據(jù)牙齒的顏色來(lái)判斷牙齒的好壞。還應(yīng)從牙釉質(zhì)的發(fā)育、牙齒的堅(jiān)固程度等多方面來(lái)看。因此，從口腔醫(yī)學(xué)保健角度講，牙膏并不是最重要的，刷牙的時(shí)間和方法才是最重要的，建議晚上刷牙，上下刷牙，這樣有利于清除口腔異物，而不是在牙齒表面橫著來(lái)回摩擦。

　　刷牙的正確步驟是什么?

　　刷牙的正確頻率是每天至少兩次——早起和晚睡前各一次。

　　巴氏刷牙法：

　?、龠x擇軟毛牙刷，牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°指向根尖方向;

　　②按牙齦-牙交界區(qū)，刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi);

　?、塾幂p柔的壓力，使刷毛前后短距離的水平顫動(dòng)10次;

　　④顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3個(gè)牙;

　　此外，清潔舌頭也是刷牙時(shí)的一個(gè)必需步驟，要知道細(xì)菌和牙菌斑都是賴其生存的;你可以用牙刷輕柔地刷，從后往前刷。

　　這一整套的口腔清潔工夫做下來(lái)，大約需要兩至三分鐘，不論你是按什么順序來(lái)刷牙，都最好使步驟規(guī)律化。

　　以上就是為大家介紹的美白牙齒的刷牙正確方法，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。