下面為大家?guī)淼尼t(yī)學(xué)健康知識(shí)是：電腦族養(yǎng)生護(hù)眼方法。讓我們來看看具體的內(nèi)容介紹吧。

　　現(xiàn)在辦公越來越多的都是電子辦公，所以在工作的時(shí)候大家都離不開電腦，整日的對著電腦我們的眼睛健康就要大打折扣咯!電腦族該如何護(hù)眼?小編來教你!

　　養(yǎng)生之道

　　一、眼睛浮腫、出現(xiàn)眼袋

　　經(jīng)常熬夜且用眼過度?偏愛肉食，不喜歡蔬菜?這些不好的習(xí)慣會(huì)令身體血液循環(huán)不暢，難以排出眼下皮膚的水分及毒素，進(jìn)而令眼睛浮腫，出現(xiàn)眼袋。

　　枸杞菊花茶

　　取杭白菊、桑葉2克，枸杞4克，加入1000毫升水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，去渣取汁，加入枸杞繼續(xù)燜約5分鐘便可，此茶可以飲，也可直接敷眼。茶汁冷卻至60℃~70℃，再用化妝棉蘸取茶汁敷在眼瞼上即可。

　　上下眼瞼代表脾的氣血狀況，血虛則水濕滯留，易水腫生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的養(yǎng)肝健脾食材，加入桑葉對緩解氣血虛引起的眼袋尤其有效。

　　姜汁撞奶

　　這道港式甜品原料雖然樸素，只有牛奶和姜，但常食用能有效緩解眼袋、眼腫。姜性辛，含辛辣成分“姜辣素”，有利于血液循環(huán)，帶走部分體內(nèi)濕氣，促進(jìn)脾胃功能，幫你趕走眼部浮腫。牛奶既中和姜的辛辣味，還可以使甜品的食性變得溫和。

　　配合：按摩眼部

　　輕閉雙眼，兩掌快速摩擦生熱，趁熱用掌心捂雙眼，用熱氣溫?zé)嵫劬?，然后將手拿開、睜眼。此動(dòng)作可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，明目提神，重復(fù)2~3次輕松趕走眼袋、浮腫等熬夜引起的眼部不適。

　　二：眼部疲勞

　　眼部干澀，有壓迫感?視物模糊?紅血絲不消退?說明你的眼睛已經(jīng)開始缺氧、疲勞，需要充充電了。

　　枸杞桂圓茶

　　取枸杞20粒、桂圓肉10粒、菊花15克放入杯內(nèi)，加少許熱水略沖洗，將水倒去，再加熱水泡半小時(shí)即可。喝的時(shí)候可不斷加熱水，直至桂圓肉完全沒有味道。此茶能有效緩解眼干、眼澀等不適。

　　以上就是電腦族養(yǎng)生護(hù)眼方法的全部內(nèi)容介紹，相信你已經(jīng)有所了解了，希望對你有所幫助。