日常運動較少，工作、生活壓力大，再加上不正常的作息和不規(guī)律的飲食，所以，上班族日常往往就容易出現(xiàn)免疫力降低的問題。上班族若持續(xù)處于免疫力差的狀態(tài)，身體狀況也會越來越差，日常中，上班族需注意提高自身免疫力。
1、堅持進行鍛煉
日常堅持進行鍛煉，可以改善并促進人體內(nèi)分泌及內(nèi)循環(huán)，進而增強機體免疫力，對于工作繁忙、戶外運動時間少的上班族而言，建議日常多次進行室內(nèi)運動，從而達到鍛煉的效果。
2、保證充足的睡眠
日常若能保證充足的睡眠，有助促進體內(nèi)抗體合成，增強免疫細胞活性，進而增強機體免疫力，建議上班族日常盡量做到晚上10點左右入睡，每日睡眠時間保持在8小時以上。
3、合理疏解壓力
長期處于壓力過大的狀態(tài)下，不僅會增加機體的負擔，也會導致內(nèi)分泌失調(diào)，進而降低機體免疫力，建議上班族日常合理疏解工作、生活壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。
4、健康飲食
繁忙的上班族日常不注意飲食，三餐隨便解決，其實就容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題，營養(yǎng)不良會影響到人體臟器功能，導致免疫功能受損。在日常飲食中，上班族應盡量做到營養(yǎng)均衡，健康飲食，日常多進食些含維生素C的新鮮蔬果。
維生素C可以幫助機體維持正常的免疫功能，日常保證機體所需維生素C的充足攝入，有助提高人體抗感染能力，有利于抗體的合成，從而增強機體免疫能力。
日常僅通過食用蔬果來攝取維生素C，上班族有時可能無法攝取足夠的維生素C，面對這種情況，上班族應該怎么辦呢?
其實，上班族日常不妨適當進食含維生素C的膳食營養(yǎng)補充劑，比如湯臣倍健維生素C咀嚼片，來補足機體日常所需維生素C。
湯臣倍健維生素C咀嚼片中富含的天然維生素C，其原料選自巴西青果期的針葉櫻桃，針葉櫻桃是世界公認的維生素c果王，其含有豐富的維生素C，以及其特有的抗衰老因子—超氧化物歧化酶。每100g新鮮針葉櫻桃中的維生素C含量就超過了1000mg，約等于柑橘的35倍，每100g湯臣倍健維生素C咀嚼片中所含有的維生素C為13.25g。
每日食用湯臣倍健維生素C咀嚼片，有助維持皮膚及黏膜，骨骼、牙齦的健康，還可以促進免疫力的提升。擔心維生素C攝入不足，需要增強免疫力的上班族，日常不妨適量進食湯臣倍健維生素C咀嚼片。
上班族怎樣增強免疫力?看到這里，相信你應該大致了解，若覺得有補充維生素C的需求，不妨試試湯臣倍健維生素咀嚼片。
上班族怎樣增強免疫力?不妨試試以上的5個方法，補充維生素C，可以放心選擇湯臣倍健維生素C咀嚼片!
2021-07-26
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