一個(gè)完美的女人包括內(nèi)在美與外在美，絕大部分(其實(shí)是全部)女人最在乎的是她的外在美，完美的臉蛋、完美的胸部、完美的小腹、完美的臀部、完美的大腿、完美的小腿，還有完美的一對(duì)玉足!有的部位要豐滿(mǎn)有的部位要苗條，豐滿(mǎn)的部位有各種藥物和手術(shù)可以幫忙，可是需要瘦下來(lái)的部位就比較難辦了，比如說(shuō)腿，腿就是一個(gè)要瘦要苗條的地方，很多女人就會(huì)問(wèn)了，怎樣可以瘦腿?怎樣可以瘦腿而同時(shí)臀部和胸部不會(huì)受到影響變小。

　　怎樣可以瘦腿的6條法則

　　1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。

　　2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線(xiàn)條。

　　3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8-10次再

　　換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

　　4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是充滿(mǎn)活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。

　　5、瘦大腿內(nèi)外側(cè)，兩腳向左右各開(kāi)70厘米,雙手放在腿的兩側(cè)。以腳為軸心向右轉(zhuǎn)90度,然后回到開(kāi)頭的姿勢(shì)。剛開(kāi)始的時(shí)候,要注意自己大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉。

　　6、瘦大腿前后側(cè)，以立正的姿勢(shì)站著,兩手插在腰上。一邊抬起腳趾頭,并盡量彎曲膝蓋,此時(shí)要注意身體平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢(shì)數(shù)2秒,回到原先的姿勢(shì),此時(shí)注意大腿后側(cè)。