一個完美的女人包括內在美與外在美，絕大部分(其實是全部)女人最在乎的是她的外在美，完美的臉蛋、完美的胸部、完美的小腹、完美的臀部、完美的大腿、完美的小腿，還有完美的一對玉足!有的部位要豐滿有的部位要苗條，豐滿的部位有各種藥物和手術可以幫忙，可是需要瘦下來的部位就比較難辦了，比如說腿，腿就是一個要瘦要苗條的地方，很多女人就會問了，怎樣可以瘦腿?怎樣可以瘦腿而同時臀部和胸部不會受到影響變小。

　　怎樣可以瘦腿的6條法則

　　1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

　　2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

　　3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再

　　換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

　　4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣。

　　5、瘦大腿內外側，兩腳向左右各開70厘米,雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度,然后回到開頭的姿勢。剛開始的時候,要注意自己大腿內外側的肌肉。

　　6、瘦大腿前后側，以立正的姿勢站著,兩手插在腰上。一邊抬起腳趾頭,并盡量彎曲膝蓋,此時要注意身體平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒,回到原先的姿勢,此時注意大腿后側。