腿疼的原因有哪些?

　　人的四肢關(guān)節(jié)是非常重要的，有了問(wèn)題，人的行動(dòng)就會(huì)像是被限制了一樣，沒(méi)有了自由，那那有其他的一切也是沒(méi)有衣衣的，最大的痛苦莫過(guò)于此，因此要保護(hù)好關(guān)鍵四肢，有了問(wèn)題要及時(shí)發(fā)現(xiàn)病因，有人問(wèn)腿疼的原因是什么，今天，在這里就為大家解答一下。

　　1、關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷。

　　2.膝關(guān)節(jié)的半月板損傷。

　　3.關(guān)節(jié)滑膜炎。

　　4.自身免疫系統(tǒng)疾病。

　　5.外傷性關(guān)節(jié)痛。

　　6.化膿性關(guān)節(jié)炎。

　　7.骨性關(guān)節(jié)炎。

　　8.風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　9.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

　　腿疼如何緩解?

　　站姿：正確的站立姿勢(shì)應(yīng)該是兩眼平視，下頜稍內(nèi)收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。這樣整個(gè)骨盆就會(huì)向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由下肢傳至足。此時(shí)，人體的重力線正好通過(guò)腰椎椎體或椎間盤后部，可有效地防止髓核突出。站立不應(yīng)太久，要適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，尤其是腰背部活動(dòng)，以解除腰背肌肉疲勞。

　　坐姿：正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會(huì)太疲勞。

　　睡姿：較好的睡眠體位應(yīng)該是仰臥和側(cè)臥位。仰臥時(shí)在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向。這樣的睡姿是腰椎間盤突出癥患者的最佳體位。另外，在挑選床鋪的時(shí)候要盡量選擇稍微硬一些的床，席夢(mèng)思之類的軟床難以使身體各個(gè)部分的肌肉得到充分的休息。有些睡席夢(mèng)思的中年人早晨起來(lái)總感覺(jué)腰酸腿疼，就很可能是這個(gè)原因。

　　找到了腿疼的原因，就要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其要加強(qiáng)腰背肌的功能訓(xùn)練。適當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán)，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到良好的治療及預(yù)防效果。