在日常生活當(dāng)中我們經(jīng)常聽到小孩子缺鋅,其實成人也會缺鋅,那么成人缺鋅的癥狀有哪些呢?下面一起來看看。
缺鋅的癥狀主要有:厭食,缺鋅時味蕾功能減退,味覺功能降低,食欲不振,進食減少,消化能力也減弱;生長發(fā)育落后,頭發(fā)稀少發(fā)黃,容易感冒,缺鋅者免疫功能降低,易患各種感染性疾病,包括腹瀉; 感冒等。
成人缺鋅的癥狀--女性缺鋅癥狀:
女性缺鋅出現(xiàn)食欲不振、味覺和嗅覺障礙、掉頭發(fā)、記憶力下降、慢性疲勞。
成人缺鋅的癥狀--男性缺鋅癥狀:
男性缺鋅會出現(xiàn)不育,少精、弱精或精液不液化、男性前列腺炎、發(fā)育滯緩、睪丸萎縮、信欲減低和信能力減退、味覺障礙。
缺鋅就要及時補充,單一靠食物補充不全面,也補充不及時,這也是為何平日也多吃含鋅食物也缺鋅的原因,等身體不缺鋅和沒有癥狀時,平日多注意飲食就可以不可以了。
平日飲食補鋅 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有:海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。
第一代是無機鋅,比如硫酸鋅。它和胃酸結(jié)合,產(chǎn)生氯化鋅。而氯化鋅是強腐蝕劑,對胃腸道有刺激作用,引起惡心嘔吐等。
第二代是有機酸鋅,如葡萄糖酸鋅、乙酸鋅、甘草鋅等,它們是弱酸弱堿鹽,和胃酸結(jié)合,依然能產(chǎn)生氯化鋅,因此有一定的副作用。且因含鋅量有些高,能拮抗鈣鐵等營養(yǎng)素的吸收。長時間服用能導(dǎo)致缺少鈣貧血等癥狀。例如葡萄糖酸鋅長時間服用會引起下眼線的浮腫。
第三代蛋白鋅新稀寶牌鋅硒寶片:以蛋白鋅為代表。蛋白鋅,口感好,香酥可口。從蛋白提取,鋅的含量非常低,幾乎和食物的含鋅量相當(dāng),絕對安全,對人體無任何副作用,可飯前服用。它的活性高,可有效促進人體對各種營養(yǎng)素的吸收和利用,且不會拮抗鈣鐵等營養(yǎng)素的吸收,從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養(yǎng)素的效果。蛋白鋅,純生物劑,高活性易吸收,見效快。且安全無任何激素及毒副作用,非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。
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