人的記憶力不只是依靠鍛煉的，很多時(shí)候都是靠吃出來(lái)的，下面為大家講解下日常生活吃什么增長(zhǎng)記憶力哦!

　　核桃仁

　　核桃仁是最常見(jiàn)的一種補(bǔ)腦健腦食品，因其內(nèi)含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)以及維生素等成分，可補(bǔ)腦健腦，促進(jìn)腦細(xì)胞活性，提高思維能力。因此每天適當(dāng)吃一些核桃仁，可消除大腦疲勞，使大腦功能恢復(fù)正常，從而增強(qiáng)記憶力。

　　海帶

　　研究表明，海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂以及磺類(lèi)物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)成分，擁有很強(qiáng)的健腦功能，增強(qiáng)記憶力。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中所含的蛋白質(zhì)、氨基酸和比較豐富的胡蘿卜素，能夠加快大腦的新陳代謝，預(yù)防和消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力。

　　葵花子

　　葵花子中含有豐富的維生素E和維生素B群，不僅能夠提高機(jī)體免疫力、防止細(xì)胞衰老，還能夠調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝和改善其抑制機(jī)能，從而起到鎮(zhèn)定情緒、緩解失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。

　　南瓜

　　中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性味甘平，有清心健腦的功效。因此，神經(jīng)衰弱患者經(jīng)常食用一些南瓜可以緩解頭暈、心煩、記憶力減退等癥狀。

　　大豆+沙丁魚(yú)

　　大豆中所含的谷酰氨和卵磷脂以及沙丁魚(yú)中所含的牛黃蘇都是大腦必需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，將這兩種食物搭配食用具有很好的增強(qiáng)記憶力、延緩腦細(xì)胞衰老的作用。