引發(fā)“上火”的具體因素很多。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”。那么要是　鼻子上火紅腫怎么辦呢?

　　1、平時要經(jīng)常的按壓。

　　2、不要經(jīng)常的熬夜，要按時休息。

　　3、少吃辛辣油炸的食物。

　　4、多吃蔬菜水果。保證體內維生素需求。

　　5、每天要多喝水，保證身體內水分充足。

　　6、可以喝綠豆水或者是苦瓜切片煮水喝。

　　7、現(xiàn)在的天氣變化比較大，多注意變化的天氣。多吃一些偏涼性的食物，如黃瓜，青瓜。蘭瓜，炸果汁空腹喝。

　　8、你的肝臟排毒功能在下降，多補充蛋白質和VC，這樣你的身體就可以自然康復。

　　9、飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。

　　10、多攝入水分，以補充機體上火發(fā)熱時水分的喪失，并可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。

　　11、不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。

　　12、虛火者應注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。