下肢浮腫怎么辦?水腫表現(xiàn)為手指按壓皮下組織少的部位(如小腿前側(cè))時，有明顯的凹陷。祖國醫(yī)學(xué)稱之為“水氣”，亦稱為“水腫”。水腫是一個常見的病理過程，其積聚的體液來自血漿。今天，小編將與大家分享瘦身操，幫您輕松趕走下肢浮腫。

　　瘦身操1

　　1、ep1腳掌貼墻放松后腰,平躺，雙腳彎曲呈90-90，腳掌踩在墻上，骨盆、腰及下背部平貼地上，舒緩腰酸，讓全身肌肉放松、休息。

　　2、Step2腿慢慢伸直,想加深大腿與小腿后側(cè)伸展，可把腿伸直放到墻上，腰也會更貼地。腿沿著墻走，一腿一腿慢慢延伸拉長。

　　3、Step3雙腿掛墻雙腿伸直腳后跟抵墻，臀部、腰部保持貼地，停留十回呼吸，感覺大腿后側(cè)放松，幫助舒緩?fù)炔磕[脹。

　　4、Step4臀部貼墻,柔軟度更好的人，可以慢慢把臀部更貼近墻面，再度加強腿后側(cè)的伸展。

　　瘦身操2

　　1、身體轉(zhuǎn)向左邊，往前邁出右腿，左腿往后邁出伸直，右腿屈膝，上身保持挺直，雙手握拳抬起至腰部位置，背部夾緊。維持10秒后抬起雙手往脖子后面，再往上傾斜伸直，五指張開，掌心向外。最后，雙手五指交疊往背后斜方向伸直，上身保持挺直。

　　2、往前邁出右腿，左腿往后邁出伸直，右腿屈膝，上身保持挺直，雙手五指張開，往上伸直舉起，掌心向外，持續(xù)10秒后換邊重復(fù)動作。

　　3、雙腳并攏，身體挺直站立。向左邊斜上方向邁出左腳，左腳腳跟著地，右腳屈膝，雙手往上伸直舉起，右手掌疊放在左手背上，上身稍微往左邊傾，持續(xù)10秒后換邊重復(fù)動作。