3、中醫(yī)療法

　　中醫(yī)認為韌帶拉傷是由外力所致，而引起的筋骨傷損、瘀血腫痛、氣血不和、經(jīng)絡(luò)不通以至臟器受損等。所以在根本上是要活血化瘀。

　　綜上所述，在選用韌帶拉傷的治療方法上應有針對性的選擇，對于不同程度不同部位的韌帶損傷選用適合的方法。隨著人們對身體健康的不斷重視，越來越多的人選用中醫(yī)治療，這種無副作用的傳統(tǒng)治療方法越來越受人們歡迎。

　　飲食禁忌：

　　一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。

　　預防韌帶拉傷的措施

　　1、做好運動前的熱身。

　　2、適度鍛煉。不要疲勞鍛煉，也不能不鍛煉。

　　3、做好保護工作。比如運動時帶好護膝、護腕等。

　　4、多吃含有植物蛋白和維生素的食物。

　　5、掌握科學的姿勢，避免因姿勢不當引起的韌帶拉傷。