主頁 > 專題 > 歡樂谷專題 > 旅游攻略 > 7招讓挑食孩子愛上蔬菜 寶寶挑食怎么辦

7招讓挑食孩子愛上蔬菜 寶寶挑食怎么辦

   不愛吃青菜,恐怕是大多數(shù)小朋友的通病。下面就給大家分享《7招讓挑食孩子愛上蔬菜 寶寶挑食怎么辦》,讓你的孩子愛上吃蔬菜。

7招讓挑食孩子愛上蔬菜 寶寶挑食怎么辦

  1、別一味強調(diào)好處

  在食物方面,孩子最關心的是味道,饑餓和營養(yǎng)都無關緊要。20147月一項研究發(fā)現(xiàn),讓孩子吃蔬菜的最簡單方法就是別說對你有好處很營養(yǎng)等解釋。

  2、品味彩虹蔬菜

  大量心理學研究發(fā)現(xiàn),不要問孩子們喜歡吃什么蔬菜,幫小家伙做出決定。給孩子提供色彩鮮艷的彩虹蔬菜就是不錯的選擇。比如,甜菜、玉米、胡蘿卜、西蘭花和黃瓜等。

  3、一餐中多菜少肉

  研究發(fā)現(xiàn),如果餐盤中肉類占一半,蔬菜只有一丁點兒,孩子自然會將蔬菜留到最后。而如果將蔬菜量增加一倍,孩子會對蔬菜更感興趣。

  4、讓蔬菜更有趣

  研究發(fā)現(xiàn),給孩子吃蔬菜也需要賣點。通常由于味覺發(fā)育的緣故,孩子更偏愛甜食,而對西紅柿和南瓜等健康蔬菜不感興趣。不妨給食物起個名稱,比如透視眼胡蘿卜超級英雄南瓜,或做點食物造型,可以讓孩子的蔬菜攝入量從32%增加到66%

  5、遵循一口規(guī)則

  習慣開始于第一次嘗試。可跟孩子說只吃一口。之后每頓飯逐漸增加,讓孩子習慣吃蔬菜。一口規(guī)則是讓孩子愛上蔬菜的簡單突破口。實施時,家長應態(tài)度堅定,不跟孩子討價還價。

  6、利用小伙伴的影響力

  盡管父母有時候無法在吃蔬菜方面給孩子樹立榜樣,但小伙伴卻能夠做到這一點。與朋友帶孩子一起進餐時,在小朋友的影響下,孩子會毫不猶豫地吃在家不愛吃的蔬菜。同伴壓力的作用不可低估。

  7、葷素搭配

  今年2月一項研究發(fā)現(xiàn),將蔬菜與孩子愛吃的食物合理搭配,可以大大增加孩子蔬菜攝入量。國外對比研究發(fā)現(xiàn),甘藍與奶油奶酪搭配之后,孩子蔬菜攝入量由20%增至72%。

  以上是《7招讓挑食孩子愛上蔬菜 寶寶挑食怎么辦》的全部內(nèi)容,相信各位朋友通過上面的,已經(jīng)對怎么處理孩子挑食的問題有了一定的心得,希望這篇經(jīng)驗對各位朋友有所幫助。

免責聲明:該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲空間服務,不承擔相關法律責任。圖片涉及侵權(quán)行為,請發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報,一經(jīng)查實,本站將立刻刪除。返回查查吧首頁,查看更多>>
提示

該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲空間服務,不承擔相關法律責任。圖片涉及侵權(quán)行為,請發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報,一經(jīng)查實,本站將立刻刪除。

'); })();