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營養(yǎng)早餐專題

懶人速食早餐食譜做法(2)

2011-12-05 12:07  [查查吧]  來源:uabf.cn  

懶人速食早餐食譜做法

  吐司披薩

  材料:吐司,番茄醬、蘑菇、蔬菜丁(豌豆、玉米粒、胡蘿卜粒)、金槍魚罐頭、奶酪絲

  做法:

  1.將蔬菜丁用熱水燙一下,蘑菇切好洗凈備用。

  2.先在面包片上抹好一層番茄醬,撒上乳酪絲,再依次撒上蘑菇片,蔬菜丁和金槍魚肉,再撒上一層乳酪絲。將烤箱預(yù)熱到200℃左右,放入面包片加熱10分鐘即可。

  ●貼士

  1.蔬菜丁可以在商場購買速凍一類,前一晚預(yù)先用熱水燙熟,放在冰箱備用。

  2.蘑菇于前一晚預(yù)先洗好備用。

  3.市面上奶酪的種類較多,可根據(jù)個人喜好進(jìn)行選擇。

  4.面包片可以選擇相對比較厚的一種,這樣的話可以預(yù)防因為加熱而過干。而面包片相比法棍也要柔軟一些。

  芹菜肉末粥

  材料:芹菜、豬肉末、剩余的米飯一碗、清水適量、鹽、胡椒粉、雞精。

  做法:

  1.芹菜切碎,準(zhǔn)備好豬肉末以及米飯。

  2.鍋內(nèi)放入適量的水,加入剩余米飯,大火燒開后,轉(zhuǎn)小火加蓋煮10分鐘。

  3.加入豬肉末煮至熟。

  4.最后加入芹菜碎,調(diào)味出鍋。

  ●貼士

  1.最好選用小棵的香芹菜,而不是西芹。

  2.用隔夜的米飯做比較省時,喜歡吃比較軟爛的粥的,在前一天煮飯時可以多放些水。

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