九、牡蠣山藥粥
【原料】鮮牡蠣150克，山藥100克，胡蘿卜25克，大米100克，小香蔥花、蒜末、食鹽少許。
【制法】
（1）鮮海蠣去殼，去除海蠣腸內(nèi)容物，用開水焯后隨即撈出，棄水、焯的時間不要過長，防止海蠣過硬。
（2）山藥去皮，洗凈，切成碎丁。
（3）胡蘿卜洗凈，去皮，切成碎丁。
（4）將大米淘洗干凈，煮至半熟時，放入山藥，胡蘿卜，快煮熟時再放牡蠣，稍煮片刻放入少許鹽，撒上小香蔥末，蒜末即成。
【功效】牡蠣含鋅豐富，同時含有豐富的鈣；山藥具有補氣強身之功效，有助于增強孕婦的體質(zhì)，有利于胎兒大腦細(xì)胞的發(fā)育，增強智力?？山?jīng)常食用。
十、奶油磨菇湯
【原料】鮮牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食鹽、味精少許。
【制法】
（1）火腿、口蘑切成小碎丁。
（2）把牛奶煮開放入口蘑、火腿，把土豆泥攪拌在牛奶中，煮開后，放上鹽、味精即可。
【功效】牛奶含蛋白質(zhì)，脂肪、鈣、磷、維生素A 、膽固醇，還含有核黃素、硫胺素等，能夠給機體提供能量、無機鹽、維生素等，有利于胎兒的大腦發(fā)育。
十一、孕早期很多孕婦的胃口都不是很好，所以食物還是以清淡爽口比較好。希望我的食譜能給孕早期的孕婦帶來好的食欲。
十二、便宜芝麻糊
在有身時期時常吃這道小食，孩子娩出來的時候，滿頭濃密黑發(fā)，比媽媽沒吃的小孩，頭發(fā)好患上多，屢試不爽。超市速食的芝麻糊有許多牌子，可是含小粉和糖度過高，另有其它新增劑，要求高的準(zhǔn)媽媽們，應(yīng)該本身做。
原料：黑芝麻；冰糖或者黑糖、白糖；潔凈無色紗布一大塊.
做法：
一、市賣的黑芝麻有許多塵埃和砂，需要重復(fù)洗凈，在紗布上多濾頻頻 
二、鍋洗潔凈，不要有油漬，為了好炒。把洗好的黑芝麻濾干水，放到鍋里翻炒，調(diào)治火候。小火炒到出香味起鍋                          
三、將芝麻放到拌和機里打成粉，裝好任什么時候間取用。         
四、將糖煮成糖水，或者加數(shù)量適宜糊粉，沖到芝麻粉里，即可。怕胖的可以不放糊粉。特點：芝麻的皮必須碾碎，否則整顆芝麻粒在身板里是不克不及吸收的，靠嘴巴品味有許多咬食譜網(wǎng)不爛。有身頭3個月要制止涼氣的工具，有死后期要制止熱氣的工具，而白糖是熱氣的，冰糖不是很涼，黑糖是溫補的。注重：最佳每一周都要吃一兩次，孩子娩出來，效驗會很較著哦！哺乳期也應(yīng)該吃。
五、快做媽媽的人在孕期的補鈣營養(yǎng)食物主要可以分為三大類：乳制品、肉奶類食物和豆制品。以下咱們會把每一種營養(yǎng)食物的鈣含量標(biāo)明出來，以便快做媽媽的人選擇合適本身的食物。乳制品(專門的嬰兒食譜快做媽媽的人牛奶粉，例如港版安滿，喜康素；至于國內(nèi)的鮮奶就拉到，對它的品位其實沒有決議信念)乳制品是最有用、最安全、最科學(xué)的自然鈣質(zhì)的極好來歷。以下是乳制品的含鈣量： 奶汁食品含799毫克/100克；煉乳含290毫克/100克； 羊奶含140毫克/100克；酸牛奶含118毫克/100克； 牛乳含104毫克/100克；食譜原料  主料： 牛腩500克、胡萊菔、白萊菔各300克、蔥2棵、姜3片、大料2粒
  作料： A料:醬油2大匙、糯米黃米造成的酒1大匙、冰糖1/2小匙
建造要領(lǐng)
一、牛腩切3厘米塊狀，放入滾水中汆燙(如圖)，去除血水后撈出;
二、白萊菔、胡萊菔去皮，洗凈，切滾刀塊。蔥洗凈、切段;姜去皮、切片;
三、牛腩放入鍋小兒童食譜中插手A料想到蔥、姜、大料，先以中火煮出水分，翻攪一下，再插手5杯水煮開，以小火煮約半鐘頭;
四、待牛腩煮至半熟，再插手胡萊菔、白萊菔，以小火煮約30-40分鐘即可盛出;