早餐的食物非常的多，吃法也是多種多樣，那么早餐吃香蕉好嗎，早餐吃香蕉怎么吃比較好呢，下面就一起來看看吧。

早餐吃香蕉好嗎

在香蕉之中含有一種鎂元素，如果空腹進(jìn)食，會讓身體之內(nèi)的此種微量元素數(shù)量增加，從而影響到血管的正常功能。從這個角度來說，早餐吃香蕉好嗎?不少的專業(yè)醫(yī)生還是建議，人們最好不要在早上空腹吃香蕉。如果一定要吃香蕉的話，也一定要和其他的食物一起食用，合理搭配維護(hù)健康。

早餐吃香蕉的正確做法

早餐吃香蕉好嗎?如果能夠正確食用，那么也不是不可以。最好的做法，是在不取消早餐的情況下，提前半個小時吃一根香蕉。吃過香蕉之后，還要再吃早餐?；蛘甙严憬杜c豆?jié){、面包、奶油等放在一起進(jìn)食。

早餐吃香蕉的其他影響

如果人們只是把香蕉當(dāng)成唯一的早餐食品，可能還會讓身體由于營養(yǎng)成分?jǐn)z入量不足，最后導(dǎo)致一天都沒有精神，提不起精力做其他事情。因為在經(jīng)過了一晚的消化之后，人們體內(nèi)的各組織器官都需要補(bǔ)充能量。此時，只是吃香蕉，盡管它的營養(yǎng)成分比較多，如維生素，膳食纖維等，也無法滿足人體的需要。

早餐吃什么水果最適合

水果很有營養(yǎng)，不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素，而且還能美容養(yǎng)顏，但是不是所有的水果在任何時間段都可以的，水果也要挑時間來吃，下面我們來看看哪些時間段可以吃哪些水果吧?

早上最宜：蘋果、梨、葡萄

早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。

香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了，不能貪圖瘦身反而損害身體健康。

柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進(jìn)食后，會出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。

以上就是關(guān)于早餐吃香蕉好嗎，早餐吃香蕉怎么吃比較好的介紹，希望對大家有幫助。

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