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營(yíng)養(yǎng)美味的六款早餐推薦(2)

2015-01-28 17:28  [查查吧]  來源:uabf.cn  

  5豆腐腦

  家庭制作豆制品很簡(jiǎn)單,只是磨漿步驟很關(guān)鍵,豆?jié){不能淡,濃豆?jié){才好用,所以豆?jié){機(jī)制作的豆?jié){不適合。接下來學(xué)學(xué)如何在家制作豆腐腦吧。

  by涓涓小廚

  黃豆200克、內(nèi)酯4克、蝦皮10克、紅椒1/4個(gè)、水1000克、抽3湯匙、芝麻油5克

  1、200克干黃豆用清水泡發(fā)8-10小時(shí)(夏季放在冰箱冷藏里泡發(fā))

  2、泡好的黃豆用清水洗凈,加1000克清水,用原汁機(jī)磨成濃豆?jié){(或用普通料理機(jī)打磨),磨好的豆?jié){過濾后待用

  3、豆?jié){上火煮透,全程不要火大,以防溢鍋

  4、煮好的豆?jié){撇去浮末,關(guān)火

  5、內(nèi)酯放入容器,加少許清水調(diào)勻,豆?jié){溫度降至80-90度(表面能看到豆腐皮凝結(jié)),沖入裝內(nèi)酯的容器中,攪拌2圈

  6、靜置15分鐘后,豆腐腦制作完成,盛出用生抽、蝦皮、紅椒、芝麻油調(diào)味即可食用

  6香煎小餛飩

  餛飩皮300克、豬肉200克、雞蛋清1個(gè)、蠔油1小匙、醬油1小匙、白糖1/2小匙、芝麻油1/2小匙、食鹽1/2小匙、芝麻少許、小蔥5克、植物油2湯匙、水1小碗

  主料:餛飩皮300克、三肥七瘦去皮豬肉200克

  調(diào)料1:蠔油1小匙、醬油1小匙、白糖1/2小匙、雞蛋白1個(gè)、芝麻油1/2小匙、鹽1/2小匙

  調(diào)料2:蔥花5克、熟黑芝麻少許

  1、將豬肉洗凈瀝干,剁碎成肉末,加入調(diào)料1中的所有調(diào)料,朝一方向攪勻上勁

  2、取一張餛飩皮,如圖所示將適量的餡料放在餛飩皮靠邊的位置

  3、然后將餛飩皮包住餡料朝上卷兩次,約至餛飩皮的四分之三處

  4、用中指勾壓住有餡料的地方,然后將底邊的兩個(gè)角捏合在一起,這樣餛飩就包好了

  5、平底鍋燒熱,放1湯匙植物油,下入餛飩,小火煎約半分鐘

  6、沿鍋邊倒入一小碗熱水,大約淹至餛飩的四分之一

  7、蓋上鍋蓋,中火,期間轉(zhuǎn)動(dòng)幾次鍋?zhàn)邮顾軣峋鶆?,燜至水干

  8、打開鍋蓋,再淋入1湯匙植物油,小火,將餛飩煎至底面金黃酥脆

  9、撒上蔥花與少許炒香的黑芝麻即可出鍋

  營(yíng)養(yǎng)美味的六款早餐推薦給大家,希望喜歡!

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