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營養(yǎng)早餐專題

西式營養(yǎng)早餐 老少皆宜(2)

2012-09-03 16:32  [查查吧]  來源:uabf.cn  

  蝦排三明治

 

  材料:

  鮮蝦、全麥面包、奶酪片、西紅柿、生菜葉、雞蛋。

  調(diào)料:

  沙拉醬、鹽、料酒、胡椒粉。

  做法:

  1、鮮蝦只取蝦仁,清洗干凈后剁成茸,或者用攪拌機(jī)打成茸也可以;然后放入容器,加入少許鹽,料酒,胡椒粉,腌漬一小會,鹽一定要少放。

  2、雞蛋加入少許清水打散,然后倒入煎鍋攤成蛋餅,為了增加蛋餅的厚度,可以將蛋餅對折。

  3、用攤好蛋餅的鍋將蝦餅煎熟,小火慢煎即可。

  4、將煎好的蝦餅、蛋餅,還有奶酪片,西紅柿,全麥面包分別改刀切成大小一致的方片,下腳料吃掉即可。

  5、最后用全麥面包將所有材料夾在一起就可以了,別忘了每層中間都抹上一層沙拉醬。最后可用牙簽固定。

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