愛心營養(yǎng)早餐食譜 愛心早餐怎么做

         1、營養(yǎng)減肥：可口低熱量火腿鳳梨煎蛋焙果

          要準備的材料：

          新鮮焙果(面包店可以買到)，鳳梨(最好用罐頭的)，火腿一片，煎雞蛋一個。

          開始做了：

          1.將焙果對半橫切，放入烤箱約烤一分鐘。

         2.以平底鍋煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上鳳梨片后蓋上另外一半的焙果即成。

          營養(yǎng)早餐功效：

         口感扎實、熱量超低的豐富早餐!

          原本是猶太人食物的焙果，以其充滿口感的咬勁和麥香，得到許多人的忠實擁護。如此簡易準備的食物，料理時間從頭到尾加起來不必超過五分鐘。焙果可以平時多買幾個放在冷凍庫里，趁刷牙洗臉的時候丟進烤箱里，接下來的步驟就簡單啰!鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒，配上一杯果汁，就是活力滿點的早餐組合!