玉米面糊

　　材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋，蔥花依據(jù)個(gè)人喜好添加。

　　做法：

　?、儆衩酌鎸?duì)入涼水?dāng)囬_(kāi)至沒(méi)有疙瘩才可。

　?、跓瞄_(kāi)水，將玉米面倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進(jìn)去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。

　?、墼俅蛞粋€(gè)雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點(diǎn)兒蔥花。

　　功效：不僅可以填飽肚子，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。

　　番茄菠蘿汁

　　材料：番茄2個(gè)、菠蘿2片。白糖適量。

　　做法：

　?、俜严锤蓛羟谐蓧K狀;菠蘿去皮洗凈切成塊狀備用。

　?、趯⒎?、菠蘿放入果汁機(jī)中攪拌倒入白糖，再加入適量開(kāi)水，一起打成果汁，完成后去渣即可飲用。

　　功效：如果你喜歡也可以不去渣，菠蘿渣里有大量的纖維，可以幫你的腸道做運(yùn)動(dòng)。

　　早餐吃什么減肥，這不僅關(guān)系著白領(lǐng)減肥瘦身能否成功，還決定你今天能否有飽滿(mǎn)的狀態(tài)去工作生活哦。