查查吧首頁 | 營養(yǎng)早餐專題深圳地圖 | 地圖找房
營養(yǎng)早餐專題

冬季減肥早餐食譜推薦(2)

2011-12-05 11:54  [查查吧]  來源:uabf.cn  

  特制石狩味噌湯的做法

  (1)鮭魚麟刮掉

  最好不要去皮,煮好皮也很好吃。

  沒有皮,魚肉比較容易散開

  (2)切容易吃的大小

  不要切太小。鮭魚會很快熟。太小片煮時候會撒開

  (3)白蘿卜切短片,刀子拿像照片一樣慢慢厚一點削掉皮后,切容易吃的大小

  為什么要削那么厚?因為皮下面有纖維。煮很久它還會留。

  如果不太方便這樣子拿刀子削皮的話,可以用削皮器削多一點(皮跟纖維兩層)

  (4)馬鈴薯切中塊

  不要切太小,它很會溶化。

  (5)白蘿卜,馬鈴薯從冷水開始煮。

  菜怎么分。從冷水或煮沸的水開始煮?大部分的在土里長大的菜=從水煮

  在外面(土外面)長大的菜=水煮沸再開始煮

  (6)菜差不多軟了,再加鮭魚。

  (7)水面的菜跟魚的雜汁用湯匙撈出來。

  (8)放入切好的豆腐

  (9)加豆?jié){(無糖)加以后不要煮沸!

  豆?jié){加味噌湯里面?Yes!它們都是一樣豆類。很配的。會加一點濃味。

  為什么不行煮沸?豆?jié){會分離。而且,味噌也不喜歡太燙??!它的味道會不見!

  溫溫的就OK了!不習(xí)慣?不加豆?jié){也當(dāng)然可以!

  (10)加味噌。

  用濾網(wǎng)放這樣子。放入一點味噌,用攪拌器把它溶化。濾網(wǎng)翻過來里面的豆倒進(jìn)去。

  當(dāng)然可以用湯匙里面慢慢溶化味噌。

  味噌湯,配一碗白飯,納豆,雞蛋。就有非常健康的早餐!

  冬天很冷!大家吃好一點溫暖的東西嘍!

關(guān)于我們 媒體報道 廣告服務(wù) 誠聘英才 法律聲明 聯(lián)系我們
版權(quán)所有Copyright ?2008-2012 查查吧    粵ICP備08039977號-1;