推薦6套減肥早餐

　　1.一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿

　　熱量合理。

　　酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A明目，促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞新速度。

　　2.一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治

　　營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理。

　　粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力。

　　3.兩片吐司面包+一片低脂乳酪+一瓶低脂牛奶或酸奶

　　如果有時間，準(zhǔn)備一些生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，營養(yǎng)會更均衡。