很多女性在月經(jīng)期間都有肚子痛的現(xiàn)象，其實(shí)可以通過(guò)食療來(lái)改善喔。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女人經(jīng)期肚子痛吃什么好 可以試試這些食物”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下女人經(jīng)期肚子痛吃什么好：

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。

　　櫻桃

　　櫻桃不僅有美容養(yǎng)顏的功效，還可以有效治療痛經(jīng)。

　　紅棗

　　紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，對(duì)月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。

　　香蕉

　　香蕉中含有十分豐富的維生素B6，吃香蕉可以緩解痛經(jīng)的，吃香蕉有鎮(zhèn)定意識(shí)、放松身體的功效。女性朋友們吃香蕉，可緩解“經(jīng)前癥候群”，放松情緒。

　　紅糖姜湯

　　紅糖姜湯有活血化瘀的作用，能有效緩解痛經(jīng)，但月經(jīng)期間也不宜多吃。

　　蜂蜜

　　女人在月經(jīng)期間抵抗力一般較弱，而蜂蜜富含葡萄糖和果糖，是一款營(yíng)養(yǎng)充足的保健品，可以提供營(yíng)養(yǎng)，這樣就能提高抵抗力了。如果睡覺(jué)前能喝上一杯蜂蜜水(也可以加點(diǎn)牛奶)能容易入睡，月經(jīng)期間就會(huì)舒服多了。

　　姜艾薏苡仁粥

　　姜艾薏苡仁粥有驅(qū)寒、除濕的功效，緩解痛經(jīng)。

　　接著一起來(lái)了解下除了食療外還有什么辦法可以緩解經(jīng)期肚子痛

　　做瑜伽

　　瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止，可感覺(jué)痛經(jīng)癥狀減輕。

　　指壓按摩法

　　足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘，能有效緩解疼痛。

　　保持溫暖

　　喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。

　　以上就是關(guān)于：“女人經(jīng)期肚子痛吃什么好 可以試試這些食物”的分享，希望對(duì)你有幫助。