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女人肝火旺吃什么好 這5款食物可降肝火

  有很多女性朋友肝火旺,脾氣易燥易怒,其實(shí)女人肝火旺可以通過(guò)食物來(lái)改善喔。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“女人肝火旺吃什么好 這5款食物可降肝火”,一起來(lái)看下吧!

  首先來(lái)看下女人肝火旺吃什么好

  西瓜

  有清熱解暑、除煩止渴、潤(rùn)腸、利尿等功效,夏天可以多吃。

  草莓

  草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

  “苦”味食物

  主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。

女人肝火旺吃什么好 這5款食物可降肝火

  大豆

  含有豐富的蛋白質(zhì),還能夠滋陰、去火。

  西紅柿

  含有豐富的維生素,營(yíng)養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。

女人肝火旺吃什么好 這5款食物可降肝火

  接著一起來(lái)了解下女性肝火旺有什么癥狀

  1.頭暈口干

  身體上部具有熱或者上沖的特點(diǎn),會(huì)有頭暈、面目紅赤、紅潮難退、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等不良的癥狀。

  2.月經(jīng)失常

  這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等;

  3.肝導(dǎo)致失眠

  這多是因?yàn)樗紤]過(guò)度、惱怒損肝等造成;

  是指肝火侵?jǐn)_所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過(guò)度等引起。

  肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不寧,易驚。

  治以疏肝清火,可用龍膽瀉肝湯加減。

  4.食欲下降

  孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

  5.肝火上炎

  肝火上炎是指肝火旺造成的上部有熱或者上沖的癥狀,比如頭暈、面紅、目赤、口苦、甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。

  治以疏肝降火,可用天麻鉤藤飲加減。

  6.肝火旺致惡阻

  肝火旺致惡阻多數(shù)是由婦女孕以后肝火旺,肝火挾沖脈之火上沖造成的,表現(xiàn)為嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等等。

  治以清肝和胃、降逆止嘔,可用加味溫膽湯。

  7.四肢無(wú)力

  肝火旺導(dǎo)致全身倦怠無(wú)力、渾身沒(méi)勁、身體悶熱、嗜睡、容易疲倦等。

  最后來(lái)看下女性肝火旺除了食療外還有什么辦法

  1、休息好

要注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,早睡早起,不熬夜,保證有足夠的睡眠

  2、運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p壓運(yùn)動(dòng),時(shí)刻保持輕松愉快的心情。

女人肝火旺吃什么好 這5款食物可降肝火
女人肝火旺吃什么好 這5款食物可降肝火(圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng))

  3、保持良好的心情

  盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,時(shí)刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無(wú)論遇上什么事不要發(fā)火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機(jī)會(huì)。

  4、少吃甘熱性食物

  避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對(duì)于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

  5、中藥調(diào)理

  預(yù)防肝火上升,可以采用簡(jiǎn)單的中藥調(diào)理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。

  以上就是關(guān)于:“女人肝火旺吃什么好 這5款食物可降肝火”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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