經(jīng)期有許多事情是不能做的，比如說洗頭、體檢、碰冷水甚至是性生活等等事項(xiàng)。那么經(jīng)期能喝咖啡嗎?

　　經(jīng)期能喝咖啡嗎?

　　月經(jīng)是周期性的子宮出血，因多數(shù)人是每月出現(xiàn)1次而稱為月經(jīng)。經(jīng)期里有許多的事情是不能做的，就拿喝咖啡來說吧。雖然平時(shí)喝點(diǎn)沒關(guān)系，而且也有許多的好處。但是在經(jīng)期卻不行，因?yàn)榭Х葧?huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，從而引發(fā)痛的出現(xiàn)，因此不能喝。

　　當(dāng)然了雖有很多的不方便，但適量的運(yùn)動(dòng)能提高我們的機(jī)體水平，改善血液循環(huán)，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放松，利于經(jīng)血的排出，所以經(jīng)期健身完全可以。但這畢竟是個(gè)特殊時(shí)期，我們也不能忽略它的特殊性，比如說經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血，盆腔出血，生殖器官抗感染力下降等身體變化。

　　經(jīng)期在飲食上也要多加注意，總的來說是禁食辛辣和生冷性食物，如果不忌嘴就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的出現(xiàn)。

　　月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處

　　咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。

　　咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　什么情況下不易喝咖啡

　　不是任何時(shí)間都可以來上一杯咖啡，在女人的幾個(gè)特殊生理時(shí)期一定要戒掉咖啡，在月經(jīng)期、妊娠期以及哺乳期，咖啡對(duì)中樞神經(jīng)和心血管的興奮，可能造成月經(jīng)量過多、疼痛以及流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡，因?yàn)榭Х葘?duì)胃腸有一定的刺激作用，會(huì)出現(xiàn)腹瀉、胃痛這些現(xiàn)象哦~

　　適可而止，過多咖啡影響健康

　　緊張、焦慮的時(shí)候不宜喝咖啡?？Х鹊呐d奮作用會(huì)給你幫倒忙，咖啡因不能讓你很快鎮(zhèn)定下來，還會(huì)讓血壓和心率升高，會(huì)加重這種緊張的情緒?？Х冗€會(huì)造成鈣質(zhì)流失，咖啡因可以和體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，并隨尿液排出，久而久之骨骼中的鈣質(zhì)會(huì)缺乏，造成骨質(zhì)疏松。

　　經(jīng)期能喝咖啡嗎?上文為大家做了詳細(xì)的講解，你都了解了嗎?