女性的皮膚中有80%中是有膠原蛋白的，因此皮膚中的彈性和水潤(rùn)與膠原蛋白都是有很大的關(guān)系的。女性朋友們到了一定的年齡就需要補(bǔ)充膠原蛋白了，那么膠原蛋白什么時(shí)候吃最好，一起來(lái)了解下吧。

　　膠原蛋白什么時(shí)候吃最好

　　1、早上空腹時(shí)，適合腸胃不好的人，因?yàn)槟z原蛋白可以修復(fù)胃黏膜，恢復(fù)腸胃功能。

　　2、晚上臨睡前3-4小時(shí)，適合睡眠不好的人，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)深度睡眠。

　　3、口服膠原蛋白至少要堅(jiān)持2個(gè)月的周期，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間流失所形成的皮膚空洞，如果沒(méi)有一定時(shí)間是難以補(bǔ)回來(lái)的。專家指出，由于人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4。所以通過(guò)口服膠原蛋白保養(yǎng)皮膚必須像補(bǔ)鈣那樣持之以恒。

　　注意事項(xiàng)

　　膠原蛋白一般晚上睡前1小時(shí)是最佳的食用時(shí)間

　　專家建議早上空腹服用一次晚上睡前再服用一次。一個(gè)月以后只需睡前服用一次即可

　　口服膠原蛋白至少要堅(jiān)持2個(gè)月的周期，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間流失所形成的皮膚空洞。