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女性全麥面包吃多當(dāng)心不孕不育

       女性不孕和飲食有很大的關(guān)系。眾所周知,全麥面包等高纖維飲食、胡蘿卜等蔬菜時(shí)醫(yī)生倍加推崇的健康食品。但最新研究卻發(fā)現(xiàn),如果過量食用,可能會造成女性不孕。

  高纖維食品會導(dǎo)致女性不孕

  美國科學(xué)家在近兩年一直對250名育齡婦女進(jìn)行跟蹤調(diào)查,最后得出結(jié)論:全麥面包、通心粉等高纖維食物的攝入,會擾亂女性的荷爾蒙平衡,吃得越多,懷孕的幾率就越低。

  研究人員發(fā)現(xiàn),高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降,還會使排卵停止。之前有研究表明,高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、焦慮和壓力等因素都會導(dǎo)致排卵停止,而這項(xiàng)研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來。

  過量的胡蘿卜也會導(dǎo)致女性不孕

  過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少,有的甚至?xí)斐蔁o月經(jīng)、不排卵,或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象,增加女性不孕的可能性。

  這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的,即使她們不吃東西,沒有月經(jīng),抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高,后來在一些非精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn),如果大量吃胡蘿卜,會造成血液中胡蘿卜素偏高,而出現(xiàn)女性不孕、無月經(jīng)、不排卵等異常現(xiàn)象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。

  另外,咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發(fā)生,女性應(yīng)避免過多攝入。同時(shí),想要懷孕的女性可以適當(dāng)多吃一些有助于讓女性受孕的食物。

       有助女性受孕的食物

       富鋅食物 植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動(dòng)物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

  富含精氨酸的食物 據(jù)研究證實(shí),精氨酸是精子形成的必需成分,并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力,對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。

  動(dòng)物內(nèi)臟 這類食品中含較多量的膽固醇,其中約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適當(dāng)食用這類食物,對增強(qiáng)性功能有一定作用。富含蛋白質(zhì)、維生素的食品,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

  編后:飲食有度,這是健康的基礎(chǔ),不能因?yàn)闋I養(yǎng)豐富或有獨(dú)特的療效就大吃特吃。再有營養(yǎng)的食物,吃得過量都會變成損害身體健康的“毒藥”。

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