經期可盡情享受第三件事：每天睡夠9小時 

經期可盡情享受六件事 美顏又保健

美國醫(yī)學專家指出，對于繁忙的白領女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分！既然平時很難睡哪么久，不妨在月經期好好享受！月經期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月！

還有：你可以喝杯暖暖的甜豆?jié){，不但不會增加多余卡路里，還能使腸胃和大腦充分放松，讓你心滿意足地睡到天亮！

經期也可以運動的。不過應該運動量稍微減小，而且注意補充水分?？梢韵胂笠郧暗娜藗?，在經期也需要做很多體力勞動，無論是做飯，交通，工作都有體力的成分在里面?，F在經期就坐著不動，不是好事。適合的運動比如有氧運動，健身走，慢跑，爬樓等等。

經期可盡情享受第四件事：盡情吃甜食

冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期，這些“瘦身克星”可以被綠燈放行！在月經第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16％，在第2－3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成！更重要的是，在平時晚餐后，你的新陳代謝速度會有所減緩，可在月經期，晚上的燃脂速度一點不比白天慢！

如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花，那最好的愿望實現時間是月經期！當然，從月經期第4天開始，人體的糖分代謝速度會漸漸恢復正常，那時一定要管好自己的嘴哦！