男性補(bǔ)腎食物眾多，其中就包括海帶，海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，下面為大家介紹的就是海帶怎么吃補(bǔ)腎效果好：

　　海帶怎么吃補(bǔ)腎效果好：

　　胡蘿卜海帶絲湯

　　材料：水發(fā)海帶絲100克，胡蘿卜150克，蘿卜50克。

　　調(diào)味料：白砂糖，雞精，味精，鹽。

　　做法：

　　1、海帶絲洗凈切段，沸水焯熟，胡蘿卜、蘿卜洗凈切絲。

　　2、鍋加水煮沸，放入蘿卜絲、海帶絲煮熟，加入調(diào)味料即可。

　　涼拌海帶絲

　　材料：干海帶，大蔥，鹽，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油。

　　做法：

　　干海帶泡發(fā)洗凈切絲，大蔥切絲，加鹽、糖、醋、香油、蒜汁拌勻，加點(diǎn)辣椒油味道更贊，冷藏后食用口感更好

　　海帶豆腐湯

　　材料：凍豆腐(或北豆腐)200克，海帶結(jié)50克，蘑菇50克，姜2片。

　　做法

　　1、凍豆腐塊擠干水份，海帶結(jié)洗凈，蘑菇洗凈撕成小片。

　　2、鍋中油燒熱后，放入凍豆腐，略煎一會(huì)。

　　3、煎至豆腐表面有些發(fā)黃后，倒入水、海帶結(jié)、姜片。

　　4、煮至水開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，煮至一半時(shí)將蘑菇倒入一起煮。

　　5、出鍋前撒鹽即可。

　　上文為大家介紹的就是海帶怎么吃補(bǔ)腎效果好，你了解了嗎?