維生素與人們的健康息息相關(guān)。您知道嗎?維生素才能固精保護性能力、延長精子壽命，防止不育的發(fā)生。其中，有4種維生素男人絕不能缺少。下面為大家介紹哪四種維生素是男性不能缺少的。

維生素c

維生素c的作用是降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因dna通過維生素c抗氧化功能得到保護，如果遺傳基因被破壞可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。

維生素b12

維生素b12，因含金屬元素鈷，又叫鈷維生素。維生素b12的生理活性在很大程度上取決于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環(huán)境中的活力，長期素食者因缺乏維生素b12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產(chǎn)生量也較其他人少，影響正常的性功能。

維生素a

維生素a，其主要功能是促進蛋白質(zhì)的合成。維生素a缺乏時可以影響雄性睪丸組織產(chǎn)生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏維生素a，影響雌激素的正常分泌。

維生素e

維生素e與維生素a均能調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用。