這個(gè)周日將迎來母親節(jié)，送媽媽什么禮物好呢?真心覺得送牛奶非常實(shí)用，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“老人喝什么牛奶好 許多子女都想了解的知識(shí)”，一起來看下吧!

　　首先來看下老人喝什么牛奶好：

　　低脂奶

　　美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天至少攝入一次低脂肪牛奶或者牛奶制品的人，與心臟病有關(guān)的腎功能削弱危險(xiǎn)可降低37%。此外，牛奶中所含的蛋白質(zhì)、維生素D和鎂，對(duì)心臟有益。

　　脫脂奶

　　中老年人適合選擇脂肪含量較低的低脂奶或者脫脂奶。這是由于一些中老年人存在血脂代謝異常的情況。還有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，這個(gè)可能會(huì)影響鈣的吸收。而乳脂肪只是讓乳品較香濃，所以喝低脂或脫脂奶時(shí)，會(huì)感覺較稀、不香醇，口感上肯定沒有全脂奶好。推薦老年人攝取脫脂奶，主要是要限制能量的攝入。

　　全脂牛奶

　　現(xiàn)在很多人聽到牛奶中的脂肪都會(huì)微皺眉頭，對(duì)全脂牛奶一味抵觸，覺得喝了全脂牛奶會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。實(shí)際上牛奶的香醇?xì)庀⒑蜐夂窨诟芯鶃碜杂谀讨械闹竞?，而且牛奶中的維生素A、D、E、K也都存在于脂肪當(dāng)中。脂肪中的共軛亞油酸(CLA)、酪酸、神經(jīng)鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌癥。

　　以上主要介紹了老人喝什么牛奶好，你了解了嗎?接著一起來了解下老人喝牛奶有什么好處。

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　眾所周知牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，老年人身體機(jī)能下降，更要保證蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，老年人每天喝大概500毫升的牛奶就足夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素了。

　　改善睡眠

　　夜間睡眠質(zhì)量不好的老人不妨試試睡前喝上一杯熱牛奶，牛奶中所含的左旋色氨酸和鈣，鋅等元素具有較好的鎮(zhèn)靜作用，能保證睡眠質(zhì)量的改善。

　　降低膽固醇

　　老年人膽固醇高，生活中也可以多喝牛奶緩解，牛奶是一種能耐熱的低分子化合物，能抑制膽固醇的合成，牛奶中所含的乳清酸可以影響脂肪所含的膽質(zhì)和鈣質(zhì)，減少膽固醇的吸收。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)胃

　　老年人喝牛奶不僅能補(bǔ)充身體虧損的氣血，還能夠養(yǎng)胃。老年人由于年齡增大，身體各項(xiàng)器官機(jī)能不同程度下降，喝牛奶養(yǎng)胃最合適不過，而且喝牛奶還有利于改善老年人便秘的情況。

　　降血壓

　　牛奶中含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，老年人每天喝適量的牛奶，除了能夠促進(jìn)體內(nèi)廢棄物的排泄之外，還能使血管得到擴(kuò)張，保證全身血液循環(huán)通暢，能夠有效防止或者緩解高血壓。

　　溫馨小提示

　　老人在牛奶煮沸時(shí)不要加糖，避免高溫誘發(fā)糖與牛奶中的物質(zhì)形成有害物質(zhì)，危害大家的身體健康。同時(shí)也不推薦患有糖尿病的老人在牛奶中加糖。

　　以上就是關(guān)于：“老人喝什么牛奶好 許多子女都想了解的知識(shí)”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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