老人便秘也是種常見的現(xiàn)象，讓許多人都很煩躁。下面要給大家分享的內容是：“老人便秘吃什么水果好 這些水果緩解效果佳”，一起來看下吧!

　　首先來看下老人便秘吃什么水果好：

　　紅棗

　　紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥”的功用，所以在便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。

　　梨

　　梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對凈化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。所以對于長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結腸和直腸癌。

　　獼猴桃

　　它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

　　火龍果

　　火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，還可以預防便秘，促進眼睛保健。

　　柚子

　　它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。

　　蘋果

　　蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。

　　香蕉

　　它的碳水化合物(糖類)含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達28克。不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。

　　橙

　　鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

　　山楂

　　山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。

　　接著一起來了解下老人便秘是什么原因導致的

　　1、患器質性疾病(如腸道腫瘤、腸結核、腸息肉等)易引起便秘。

　　2、排便是通過神經反射來完成的，焦慮、恐懼均可造成便秘。

　　3、由于老年人各組織器官功能下降，活動量減少，致使液體攝入量不足而易發(fā)生便秘。

　　4、由于身體活動不便，盡量抑制排便，造成大便干結，胃腸功能紊亂，形成腸易激綜合征，也可引起便秘。

　　5、老年人因消化功能下降，普遍攝入量減少，偏食，平時不愛吃蔬菜和水果，喜進精制食物，導致纖維素缺乏，而使飲食結構不合理，或過少食用粗纖維食物和水分，而造成便秘。

　　以上就是有關于：“老人便秘吃什么水果好 這些水果緩解效果佳”的分享，希望對你有幫助。