老人便秘也是種常見的現(xiàn)象，讓許多人都很煩躁。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“老人便秘吃什么水果好 這些水果緩解效果佳”，一起來看下吧!

　　首先來看下老人便秘吃什么水果好：

　　紅棗

　　紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥”的功用，所以在便秘時(shí)，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。

　　梨

　　梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對凈化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。所以對于長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

　　獼猴桃

　　它不僅可以快速的將體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物清除外，還能很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果會(huì)比較好。

　　火龍果

　　火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，還可以預(yù)防便秘，促進(jìn)眼睛保健。

　　柚子

　　它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。

　　蘋果

　　蘋果所含的有機(jī)酸具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。

　　香蕉

　　它的碳水化合物(糖類)含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達(dá)28克。不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達(dá)3.1克。

　　橙

　　鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

　　山楂

　　山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。

　　接著一起來了解下老人便秘是什么原因?qū)е碌?/strong>