冬天到了，冬季老人吃什么好呢?關(guān)心老人從飲食開始，本文來介紹下冬季老人飲食：

　　1.飲食方面自以增加熱量的食物為主，像瘦肉、雞蛋以及乳類、豆類等等，這些食物的蛋白質(zhì)都是非常豐富的，不僅利于人體消化和吸收，同時(shí)還能為人體補(bǔ)充所需的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。而在補(bǔ)品方面，最好也是以補(bǔ)充蛋白質(zhì)類的保健品為主，這樣能讓自己的需求保持平衡，還不會(huì)誘發(fā)其他疾病。

　　2.補(bǔ)充維生素也是冬季老人過冬的法寶之一。很多老人因?yàn)槟贻p時(shí)候吃過苦，所以老了之后更喜歡吃肉類食物，尤其是一些肥肉，因?yàn)檠例X松動(dòng)，肥肉更容易咬動(dòng)，所以偏向吃一些比較油膩的肉類食物。這對(duì)于老人來說不好，一方面，會(huì)增加血脂，讓血壓血脂升高，另一方面也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)元素的確實(shí)。

　　3.蔬菜方面，常見的大白菜、蘿卜以及豆芽等也是非常不錯(cuò)的食物，可以與肉類食物做成佳肴，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，品嘗美味。當(dāng)然，在吃飯的時(shí)候不要吃菜湯，因?yàn)椴藴械臓I(yíng)養(yǎng)元素要超過老人的所需，經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致老人體內(nèi)元素含量過高。

　　4.至于高脂肪的食物，老人最好還是不要碰，畢竟高脂肪的食物對(duì)于老人來說是一個(gè)負(fù)擔(dān)，尤其是有高血壓以及高血脂的老人，可能會(huì)導(dǎo)致血壓血脂上高，建議少吃為妙。

　　冬季老人吃什么好?總之，老人們要多注意飲食疑忌、少吃油膩、辛辣食物，飲食均衡，同時(shí)要注意配合適量的運(yùn)動(dòng)，身體才能更加健康!