有很多老年人會遇到消化不良的問題，通常都會以藥物解決，但藥物畢竟是有副作用的，所以我們不妨選擇食物來幫助消化。

　　青柑皮粉

　　原料：青柑皮250克。

　　做法：每年5～6月份將青柑曬干，切絲或切片，然后研成細(xì)粉。

　　用法：每日2次，每次6克，溫開水送服。

　　適用：適于氣郁型消化不良，食欲不振者。

　　蜜餞橘皮

　　原料：新鮮橘皮500克，蜂蜜200克。

　　做法：將新鮮橘子皮洗凈，瀝干水，切成細(xì)條狀，浸泡于蜂蜜中腌制1周，備用。

　　用法：當(dāng)蜜餞嚼吃，每日2~3次，每次10克。

　　適用：適于脾胃虛弱的消化不良者。

　　扁豆黨參粥

　　原料：白扁豆250克，黨參12克，粳米適量。

　　做法：先煮熟白扁豆去其皮，入黨參、粳米煮成粥。

　　適用：適于脾胃虛弱引起的消化不良者。

　　砂仁噙嚼方

　　原料：砂仁3粒。

　　用法：將砂仁3粒噙于口中， 10分鐘后，嚼碎，徐徐吞服。每日2~3次。

　　適用：適于氣郁型消化不良，食欲不振者。