腹部減肥瑜伽全集

腹部減肥瑜伽

瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的，瑜伽練習在減肥的同時，也能調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，
即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性。
瑜伽姿勢的練習方法充分地體現(xiàn)了它的針對性，瑜伽姿勢練習包括：姿勢、呼吸和冥想三部分，
它不是單純的伸展練習。而人在練習某一個特定的瑜伽姿勢時，
需要集中意識力在身體被抻拉、擠擰到的地方，也就是瑜伽姿勢對身體起作用的某個部位，
然后通過呼吸和冥想來感受這一部位，甚至想象這一部位的正在達到瘦身減肥的效果。